FSpS:c991a Posilovna - Informace o předmětu
c991a Posilovna
Fakulta sportovních studiípodzim 2018
- Rozsah
- 0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- PaedDr. Věra Mráčková (cvičící)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící), Mgr. Martin Novotný (zástupce)
Jarmila Titzová (pomocník) - Garance
- Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: PaedDr. Věra Mráčková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- c991a/01: Út 18. 9. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Út 25. 9. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Út 2. 10. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Út 9. 10. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Út 16. 10. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Út 23. 10. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Út 30. 10. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Út 6. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Út 13. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Út 20. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Út 27. 11. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Út 4. 12. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
- Předpoklady
- Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Jiné omezení: minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12 - Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Osvojení správné techniky cvičení na posilovacích strojích i mimo ně. Cílem je získání nebo zvýšení kondice a síly.
- Výstupy z učení
- Po ukončení předmětu bude student schopen: - využívat posilovacích strojů a posilování s vlastní vahou - provádět samostatně složitější cvičení, která jsou založena na funkčních řetězcích, za použití správného držení těla a dýchání
- Osnova
- V prvních hodinách bude vysvětlena a předvedena správná technika cvičení v posilovně, včetně strečinku, studenti pak cvičí samostatně, podle individuálních cvičebních programů.
- Literatura
- doporučená literatura
- JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
- JEBAVÝ, Radim a Tomáš ZUMR. Posilování s balančními pomůckami. 1.vyd. Praha: Grada, 2009, 175 s. ISBN 9788024728025. info
- JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
- EVANS, Nick. Bodybuilding a posilování : efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Translated by Petra Žižlavská. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 200 s. ISBN 9788025116371. info
- HEDERER, Markus. Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy : jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu. Translated by Monika Burger. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2006, 94 s. ISBN 8025112012. info
- JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 209 s. ISBN 8024708612. info
- MIESSNER, Wolfgang. Posilování ve fitness. České Budějovice: Kopp, 2004, 128 s. ISBN 80-7232-214-1. info
- TLAPÁK, Petr a Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003, 74 s. ISBN 8070335688. info
- TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže i ženy [3. vyd.]. 3. vyd. Praha: Arsci, 2003, 264 s. : f. ISBN 80-86078-00-01. info
- BOHÁČKOVÁ, Libuše a Vladimír KOLOUCH. Cvičení ve fitcentrech - posilování. Vyd. 1. Olomouc: Vydavatelství Univerzity Palackého v Olomouci, 1994, s. 159-350. ISBN 8070673699. info
- Výukové metody
- praktická cvičení
- Metody hodnocení
- - cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- http://www.fsps.muni.cz/cus/
Nezapomeňte prosím cvičební obuv na přezutí do posilovny. Dále doporučuji vzít si s sebou pití a ručník. Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/. - Další komentáře
- Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Česky/English: Pro muže i ženy, zkušenosti nejsou nutné. S sebou: sportovní oblečení, pevná obuv. For men and women, there is not pressumed any experiences. It is necessery to have clothes for sport, confinet shoes.
- Statistika zápisu (podzim 2018, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2018/c991a