p9039 Physical Education – Yin Yoga

Faculty of Sports Studies
spring 2023
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Jana Sára Suchá (seminar tutor)
Andrea Nedbalová, DiS. (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Jana Sára Suchá
University Sport Centre – Department of Physical Education and Social Sciences – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Jana Sára Suchá
Supplier department: University Sport Centre – Department of Physical Education and Social Sciences – Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
p9039/01: Mon 13. 2. to Mon 24. 4. Mon 16:00–17:40 velká těl. pod Hradem, J. Suchá
Prerequisites
POV_TV
The course is geared for obligatory PE only.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
Slow yoga approach which focuses on relaxation of connective tissue such as joints, tendons, ligaments, fascias. We remain in yoga poses for a prolonged period 2 - 5 min, in order to reach that relaxation. All the poses are oriented on the ground, when using the gravity, passive weight of the body and conscious breathing. We are learning to turn attention inside and cultivate our mind. That way we are going to help our body to release tension, stress and tiredness.
Learning outcomes (in Czech)
Po ukončení předmětu bude student schopen: - uvolnění pojivové tkáně, tj. klouby, šlachy, vazy, fascie - obracet pozornost do nitra a trénink vlastní trpělivosti - pustit stres, zatuhnutí a únavu
Syllabus (in Czech)
  • Seznámení s konceptem yin jógy Postupná praxe yinových pozic Sekvence na konkrétní pohybový vzorec
Literature
  • POLÁŠEK, Milan. Joga :osem stupňov výcviku. Bratislava: Šport, 1990. ISBN 80-7096-075-2. info
  • MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000, 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. info
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
  • KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu (Yoga at Study programme Regeneration and nutrition in sport). In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003, p. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. info
  • LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999, 304 s. ISBN 8072031724. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998, 271 s. ISBN 8072030736. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. 3. vyd. Praha: Olympia, 1984, 275 s. URL info
  • MAHESHWARANANDA. Skryté síly v člověku. Translated by Milena Hübschmannová. 1. vyd. V Praze: Mladá fronta, 1992, 178 s. ISBN 8020403175. info
  • MAHESHWARANANDA. Jóga pro děti školního věku. Ostrava: ZVOS ČSOS KOVO Ostrava, 163 s. ISBN 80-900944-1-4. info
  • MINAŘÍK, Květoslav. Jóga v životě současného člověka. Hradec Králové: Kruh, 1991, 257 s. ISBN 80-85202-02-6. info
  • KRUMLOVSKÁ, Olga. Jóga prstů, aneb, Jak léčit sám sebe. Vyd. 1. Praha: Litera Bohemica, 1996, 63 s. ISBN 80-85916-06-1. info
Teaching methods
practical seminars
Assessment methods
- exercise, credit - the credit is given to students for the attendance - 3classes can be misses and there is no need of any apology
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
The course is taught each semester.
  • Enrolment Statistics (recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2023/p9039