Rizikové faktory sedavého životního stylu – Algie
Fakulta sportovních studií MU
Mgr. Martin Sebera; Mgr. Lenka Beránková, Ph.D.; Bc. Petr Zaoral;
doc. PaedDr. Jitka Kopřivová, CSc.; Mgr. Petr Ježek; Luboš Hrazdira
Fakulta sportovních studií MU
Mgr. Martin Sebera; Mgr. Lenka Beránková, Ph.D.; Bc. Petr Zaoral;
doc. PaedDr. Jitka Kopřivová, CSc.; Mgr. Petr Ježek; Luboš Hrazdira
Rozcvičení
|
Uvolnění krční páteře
|
Uvolnění ramenního kloubu
|
Uvolnění páteře
|
Uvolnění dolní končetiny
|
Uvolnění kolenního kloubu
|
Uvolnění hlezenního kloubu
|
Správný sed na velkém míči
|
Správné držení hlavy a uvolnění krčních a hrudních obratlů
|
Protahování trapézového svalu
|
Protahování trapézového svalu ve dvojicích
|
Protahování zdvihače lopatky
|
Protahování vzpřimovačů krční páteře
|
Protahování vzpřimovačů hrudní a bederní páteře
|
Protahování prsních svalů (střední a horní vlákna)
|
Protahování prsních svalů (dolní vlákna)
|
Protahování prsních svalů
|
Posilování hlubokých stabilizátorů krční páteře
|
Posilování hlubokých flexorů hlavy a krku
|
Posilování rotátorů hrudní páteře
|
Posilování fixátorů lopatek
|
Posilování mezilopatkových svalů v sedě na míči
|
Protažení bederních vzpřimovačů páteře
|
Protažení ohýbačů kyčelního kloubu
|
Protažení čtyřhlavého svalu stehenního (přední strana stehna)
|
Protažení ohýbačů kolenního kloubu (zadní strany stehna)
|
Protažení vnitřní strany stehna
|
Nácvik podsazování pánve
|
Posilování břišních svalů – spodní část
|
Posilování šikmých břišních svalů
|
Posilování horní části břišních svalů
|
Cvičení s pomůckami – nácvik podsazení pánve
|
Cvičení s pomůckami – posilování spodní části břišních svalů
|
Cvičení s pomůckami – posilování horní části břišních svalů
|
Cvičení s pomůckami – posilování zádových svalů
|
Cvičení s pomůckami – posilování hýžďových svalů
|
Cvičení pro celkové zpevnění
|
Balanční cvičení – overball
|
Balanční cvičení – gymball
|
Prevence bolesti loketního kloubu a zápěstí
|
Oční cvičení
|
Hyperkinetický syndrom – ADHD (1)
|
Hyperkinetický syndrom – ADHD (2)
|
Mgr. Martin Sebera; Mgr. Lenka Beránková, Ph.D.; Bc. Petr Zaoral |
doc. PaedDr. Jitka Kopřivová, CSc.; Mgr. Petr Ježek; Luboš Hrazdira |
Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita |
doc. PaedDr. Jitka Kopřivová, CSc.; Mgr. Petr Ježek; Luboš Hrazdira |
Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita |
| Technická spolupráce:
| Servistní středisko pro e-learning MU na Elportále, 2007
| Nahoru, vstoupit na úvodní stránku webu, přístupnost
| Servistní středisko pro e-learning MU na Elportále, 2007
| Nahoru, vstoupit na úvodní stránku webu, přístupnost