Skok do dálky - hlavní chyby studentů v praxi
Nestejný způsob začátku rozběhu
Způsob odstranění: rozběh začínat z místa s výkrokem odrazové nohy
Různě vynaložené úsilí na začátku rozběhu
Způsob odstranění: krátké stupňované úseky, opakované výběhy začátku rozběhu
Nadměrné zkrácení nebo prodloužení kroků na konci rozběhu
Způsob odstranění. Pravidelně stupňované rovinky, nedívat se na odrazovou desku, nesoustřeďovat se na odraz
Nesprávný poměr délky jednotlivých kroků na konci rozběhu
Způsob odstranění: nácvik předodrazového rytmu, zdůraznit spíše zkrácení posledních kroků
Záklon při odrazu
Způsob odstranění: zpevnit svalstvo trupu, dívat se vpřed, nezaklánět hlavu
Předklon při odrazu
Způsob odstranění: zpevnit svalstvo trupu, dívat se vpřed, cvičení na správné držení trupu při odrazu
Dopad a následný odraz přes přední část chodidla
Způsob odstranění: cvičení zaměřené na správné provedení odrazu
Nízký zdvih švihové končetiny, napnutá švihová končetina k kolením kloubu při odrazu
Způsob odstranění: cvičení zaměřené na zvýraznění práce švihové končetiny
Nedostatečné dopnutí odrazové nohy ve všech kloubech
Způsob odstranění: rozvoj výbušné síly, cvičení zaměřené na dopnutí odrazové nohy
Nedostatečný rozsah švihové práce paží
Způsob odstranění: cvičení zaměřené na zdůraznění práce paží v souladu se švihovou dolní končetinou
Nízká letová křivka – plochý skok
Způsob odstranění: snížit těžiště v předposledním kroku, vyšší švih dolní končetiny
Předčasné přednožení nohou a jejich pokles v letové fázi skoku
Způsob odstranění: zabránit předčasnému předklánění, posilnit břišní svalstvo
Doskok s jednou nohou více vpřed
Způsob odstranění: zachovat rovnováhu během letu, nevytáčet ramena stranou
Stopa ruky za poslední stopou chodidel
Způsob odstranění: cvičení na nácvik doskoku, zabránit předčasnému zášvihu paží