Prevence poškození zdraví

Budoucí i současní sportovní pedagogové mají k dispozici učebnice, které přinášejí zkušenosti s diagnostikou a léčbou úrazů a řešením život ohrožujících stavů ve sportu (např. R. Moster. Sportovní traumatologie. PdF MU. Brno, 1997). Na druhé straně je nedostatek publikací zabývajících se prevencí zdravotních poškození ve sportu.

Všichni účastníci TV a sportu – žáci (spíše rodiče), studenti, sportovci, ale i učitelé, trenéři, organizátoři sportovních akcí a zdravotníci – mohou a jsou ze zákona povinni minimalizovat zdravotní rizika. Sportovní pedagogové by si měli dobře uvědomit svoji spoluzodpovědnost, znát možná poškození zdraví a při jejich prevenci postupovat systematicky:

1. Znát poškození zdraví při TV a sportu a jejich příčiny.
2. Důsledně provádět preventivní opatření – eliminovat odstranitelné příčiny poškození.

Metodická doporučení preventivní opatření při zabezpečení sportovních akcí předkládáme v kapitole Zdravotní zabezpečení sportovní akce.

Smysl, druhy a provádění preventivních lékařských prohlídek sportovců je uveden v kapitole Preventivní prohlídka sportovce.

Preventivní opatření

• odstranění nebezpečných předmětů,

  zajištění volné závodní tratě, čistého povrchu hřiště, obalení tvrdých a ostrých předmětů měkkým a pružným materiálem

• zajištění dobrého zdravotního stavu sportovců

  • kontrola aktuálního stavu
    • rozhovorem – přiměřeným dotazem na přítomnost nemoci a na subjektivní zdravotní potíže před TV či tréninkem nebo soutěží (zvýšená teplota, horečka, infekční onemocnění, stav po úraze, bolesti hlavy, krku, hrudníku, břicha, kloubů, svalů, dušnost, slabost, malátnost, nevolnost, závratě, křeče a j.)
    • sledováním reakce na zatížení, průběžným hodnocením přiměřenosti únavy a přiměřenými dotazy na subjektivní potíže (viz výše)
  • spolupráce se sportovcem nebo jeho rodičem, že v případě akutní nemoci se neúčastní TV, nebude trénovat
  • absolvování sportovně-lékařské preventivní prohlídky pro
    • zjištění zdravotního stavu
    • odezvy a míry adaptace na fyzické zatížení
    • doporučení případných opatření (volba a způsob sportovní aktivity)

• přiměřené dávkování zátěže

  vzhledem k trénovanosti, aktuálnímu stavu, únavě a aktuálním podmínkám

• odstraňování únavy

  znalost a využívání metod a prostředků komplexní regenerace sil (tělesných a duševních, včetně psychorelaxace apod.)

• dodržování pravidel soutěže

• používání ochranných pomůcek

  • přílby, ochranné masky a štíty, ochranné brýle, gumové chrániče zubů
  • chrániče krku, hrudníku, břicha, genitálií
  • chrániče ramen, paží, loktů, předloktí, zápěstí, rukou
  • chrániče boků stehen, holení, kotníků a nohou
  • záchranné sítě a bariéry

• zlepšování odolnosti – pevnosti, pružnosti a rozsahu pohybu

  svalů, šlach a vazů, které jsou při sportovní činnosti nejvíce zatěžovány
  • posilovací cvičení
  • protahovací cvičení

• vyloučení dopingu

Dobrá volba, vyhovující kvalita, spolehlivá funkčnost a správné použití

• sportovních pomůcek a nářadí

  lyžařské hole, slalomové branky, tenisové rakety atd.

• oblečení, čepice, rukavice

  • podpora termoregulace, ochrana před přehřátím a podchlazením
  • podpora viditelnosti sportovce na silnici
  • ochrana před slunečním zářením

• obuvi

  • tlumení nárazů při došlapu, doskoku, dopadu
  • ochrana před uklouznutím
  • umožnění potřebných pohybů nohy
  • podpora nožní klenby
  • odlehčení Achillovy šlachy

• nápojů, stravy a výživových doplňků

• bandáže, ortézy, tapingu

Literární prameny

1. N. Armstrong, W. van Mechelen (eds.) a kol. Pediatric exercise science and medicine. Oxford University Press, Oxford 2000.
2. J. Kábrt, J. Kábrt jr. Lexicon medicorum. Galén, Praha 2001.
3. L´. Komadel a kol. Telovýchovnolekárske vademekum. Slovenská spoločnosť telovýchovného lekárstva, Bratislava 1997.
4. M. Kučera a kol. Pohybový systém a zátěž. Grada, Praha 1997.
5. M. Kučera a kol. Sportovní medicína. Grada, Praha 1999.
6. Medical Commission of International Olympic Committee. Sport Medicine Manual. Hurford Enterprises, Calgary 1990.
7. L. Peterson a P. Renström. Sports Injuries. Martin Dunitz, London 2001.