12. Hrazda: podmet, vzepření vzklopmo

1.       Jakým pohybem zahajujeme podmet ze vzporu na hrazdě?


____________________________________________________________________________


2.       Doplň větu: V první fázi podmetu, když gymnasta drží žerď, prochází osa otáčení


___________________, v letové fázi podmetu osa otáčení prochází ___________________ .


3.       Jaká cvičení bys doporučili cvičenci, který při podmetu není schopen udržet boky u žerdě?


___________________________________________________________________________


4.       Vypiš alespoň 3 základní kroky nácviku podmetu, kdy postupujeme od jednodušší varianty
k náročnější:

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________


5.       Jak držíme gymnastu při poskytování dopomoci při podmetu?


____________________________________________________________________________


6.       Jak je třeba zacílit funkční přípravu před nácvikem vzepření vzklopmo?


a)       ___________________________________________________________


b)      ___________________________________________________________


7.       Napiš 3 základní fáze cviku vzepření vzklopmo.


a)       ___________________________________________________


b)      ___________________________________________________


c)       ___________________________________________________


8.       Díky čemu má gymnasta z mechanického hlediska dostatečnou rychlost pohybu až do dokončení
prvku vzepření vzklopmo?


____________________________________________________________________________