15. Přeskok: skrčka, roznožka


1.       Skrčka a roznožka jsou přeskoky?


a)       převratové                b) nepřevratové


2.       Na jakých 6 základních fází můžeme rozdělit tyto přeskoky (skrčku a roznožku)?


1.       ____________________        2.  ____________________       3. _____________________


4. _____________________         5.  ____________________      6. _____________________


3.       Přes jaké nářadí můžeme skrčku a roznožku skákat? Vypiš všechny, co víš.


_______________________________________________________________________________

4.       Jak lze rozvíjet předpoklady pro dynamický odraz z můstku? Navrhni alespoň 3 cvičení:

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

5.       Proč je důležité mít posílené svaly pletence ramenního pro skrčku a roznožku?


__________________________________________________________________________

6.       Jak můžeme posílit svaly pletence ramenního?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

7.       Jaká forma mechanické energie se využívá ve fázi odrazu z můstku?

___________________________________________________


8.       Jaký je rozdíl při poskytování dopomoci u skrčky a roznožky?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________