TreDen Sp 1.0
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OBSAH
Slovo autora....................................................................................................................................4
1. Obecné........................................................................................................................................5
2. Instalace a zahájení ročního cyklu..........................................................................................5
3. Soubor.........................................................................................................................................6
3.1 Nový deník...................................................................................................................................... 6
3.2 Otevřít deník .................................................................................................................................. 6
3.3 Exportuj deník................................................................................................................................ 6
4. Denní záznam............................................................................................................................6
5. Osobní údaje..............................................................................................................................7
5.1 Vlastník deníku.............................................................................................................................. 8
5.2 Fyziologické a metabolické ukazatele.......................................................................................... 8
5.3 Antropometrické ukazatele ........................................................................................................ 11
5.4 Trenéři ........................................................................................................................................... 14
5.5 Disciplíny ...................................................................................................................................... 14
6. Plánování..................................................................................................................................15
7. Vyhodnocení............................................................................................................................15
8. Testy ..........................................................................................................................................18
9. Nemoci a úrazy........................................................................................................................19
10. Nástroje...................................................................................................................................19
10.1 Zápis ukazatelů........................................................................................................................... 19
10.2 Výpočet intenzity zatížení......................................................................................................... 19
10.3 Predikce výkonu......................................................................................................................... 21
10.4 Strečink ....................................................................................................................................... 23
10.5 Výživa .......................................................................................................................................... 24
Základní literatura.......................................................................................................................25
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