OBSAH
Úvod......................................................................................... 5
Seznam použitých pojmů, zkratek a symbolu...................... 6
Historie snowboardingu......................................................... 7
Snowboarding ve světě............................................................. 7
Snowboarding v České republice.............................................15
Vybavení a údržba snowboardu............................................19
Konstrukční parametry.............................................................19
Základní výzbroj pro snowboarding.........................................20
Postavení nohou, rozteč a úhly vázání......................................24
Výběr typu a délky snowboardu...............................................26
Výstroj pro snowboarding........................................................26
Péče o snowboard.....................................................................27
Dřív než začneme na sněhu....................................................29
Člověk - materiál - terén..........................................................29
Pohyb snowboardu....................................................................30
Goofy nebo regular...................................................................30
Frontside a backside.................................................................31
Partnerský systém.....................................................................31
Technika a metodika..............................................................33
Struktura kapitol.......................................................................33
Metodická řada - posloupnost nácviku jednotlivých prvků.....33
Nosení, odkládání a připínání snowboardu..............................34
Vstávání a otáčení.....................................................................35
3
Pády..........................................................................................37
Základní postoj.........................................................................39
Cvičení na rovině......................................................................40
Nouzové zastavení....................................................................42
Sesouvání..................................................................................43
Jízda šikmo svahem..................................................................47
Jízda na vleku nebo na lanovce................................................47
Girlandy....................................................................................49
Základní smýkaný oblouk.........................................................50
Jízda v obloucích......................................................................56
Bezpečnost...............................................................................59
Obecné zásady bezpečnosti......................................................54
Pravidla bezpečného chování na sjezdovce..............................60
Osobnost učitele nebo instruktora............................................61
Bezpečnost a stres.....................................................................63
Slovník snowboardových pojmů...........................................65
Literatura................................................................................67
4