1. RYCHLOST...........................................................................................................3
Stavba svalu......................................................................................................................................4
Energetické systémy lidského těla..........................................................................................10
Fyziologické determinanty rychlostního výkonu.............................................................16
Metody rychlostního tréninku..................................................................................................20
Metody rychlostního tréninku..................................................................................................20
Rychlostní vytrvalost a anaerobní kapacita.........................................................................28
Výbušná síla....................................................................................................................................30
2. VYTRVALOST.....................................................................................................41
Determinanty vytrvalostního výkonu...................................................................................42
Podíl genetiky na vytrvalostním výkonu..............................................................................56
Metody vytrvalostního tréninku..............................................................................................58
Vytrvalostní trénink ve vysoké nadmořské výšce..............................................................76
Jak trénují Afričané?.....................................................................................................................82
Vytrvalostní trénink a věk...........................................................................................................88
3. SÍLA.....................................................................................................................91
Determinanty silového výkonu................................................................................................92
Metody silového tréninku..........................................................................................................96
Distribuce svalových vláken v kosterním svalstvu.........................................................110
Obecné principy posilovacího tréninku............................................................................116
Silový vs. vytrvalostní trénink................................................................................................120
Metody progresivního zvyšování síly..................................................................................124
Pohlaví a věk................................................................................................................................128
Seznam cviků na rozvoj síly....................................................................................................132
4. ANTROPOMETRIE A FYZIOLOGIE SPORTŮ..................................................147
Programy výběru sportovních talentů...............................................................................148
Testy motorické výkonnosti...................................................................................................152
Tělesná morfologie....................................................................................................................168
Atletika...........................................................................................................................................182
Individuální sporty....................................................................................................................200
Týmové sporty.............................................................................................................................246
5. RASOVÉ ROZDÍLY VE SPORTOVNÍ VÝKONNOSTI....................................„...279
Sport a rasa...................................................................................................................................280
Genetika a fyzická stavba lidských populací.....................................................................286
Anatomické rozdíly mezi bílými Evropany a Západoafričany.....................................320
Černí sprinteři a bílá vlákna....................................................................................................324
Konec západoafrické nadvlády na středních tratích......................................................328
Tajemství„zázračných" Afričanů...........................................................................................334
Keňané pod mikroskopem.....................................................................................................340
Studium afrických běžců mimo Keňu.................................................................................344
Africká záhada vyřešena?........................................................................................................350
Vytrvalostní talent mimo subsaharskou Afriku...............................................................358
Černí jsou rýchlejšia bílí jsou silnější?................................................................................362
Studie sportovních předpokladů u ostatních populací................................................368
Genetické limity..........................................................................................................................374
„Lstiví Židé" a„přírodní atleti"................................................................................................378
„Africká běžecká dominance"................................................................................................382
6. DOPING A PODPŮRNÉ PROSTŘEDKY............................................................389
6a. Legální podpůrné prostředky..............................................................................391
Výživové doplňky, vitaminy, minerály.................................................................................392
Kreatin...........................................................................................................................................414
Obchod s iluzemi........................................................................................................................420
6b. Zakázané dopingové iátky..................................................................................425
Steroidová éra.............................................................................................................................426
Doping v poststeroidové éře..................................................................................................430
Přehled nejčastějších dopingových látek..........................................................................434
Doping budoucnosti?...............................................................................................................452
VÝBĚR DŮLEŽITÝCH PRAMENŮ NEUVEDENÝCH V TEXTU..............................454