OBSAH
1 Zdatnost 										 5
1.1 Úvod do kapitoly (základní pojmy)					 6
1.2. Zátěžové testy								 9
1.2.1 Indikace zátěžových testů						 9
1.2.2 Laboratorní testy							 10
1.2.2.1 Dynamické zátěžové testy					 10
1.2.2.2 Statické zátěžové testy						 12
1.2.3 Terénní testy								 14
1.3 Ukončení zátěžového testu					 15
2 Životní styl 									 17
2.1 Úvod do kapitoly 								18
2.2 Ovlivnitelné faktory životního stylu					 19
2.2.1 Výživa									 19
2.2.2 Pohybová aktivita							 25
2.2.3 Závislosti								 26
2.2.4 Spánek								 28
2.2.5 Schopnost zvládat stres						 28
3 Vliv pohybové aktivity na lidský organismus 				 31
3.1 Úvod do kapitoly								32
3.2 Souhrnný vliv pohybové aktivity na lidský organismus		 32
3.3 Negativní vliv nedostatku pohybové aktivity na lidský organismus	 36
4 Obecná doporučení pohybové aktivity 					 39
4.1 Úvod do kapitoly								 40
4.2 Doporučení pohybové aktivity v kontextu fází prevence		 40
4.3 Doporučení pohybové aktivity v souhrnu				 42
5 Pohybová intervence 							 	 45
5.1 Úvod do kapitoly 								 46
5.2 Postup při vytváření pohybového programu 				 46
5.3 Základy optimálního tréninku						 54
5.4 Problémy s optimálním dávkováním PA				 57
6 Doporučení pro jednotlivé typy oslabení 				 63
6.1 Arteriální hypertenze							 64
6.1.1 Epidemiologie arteriální hypertenze				 64
6.1.2 Patofyziologie arteriální hypertenze				 64
6.1.3 Obecné informace a bezpečnostní pokyny pro cvičení		 65
6.1.4 Preskripce pohybové aktivity u hypertenze			 66
6.2 Dyslipidémie								 68
6.2.1 Epidemiologie dyslipidémie					 68
6.2.2 Patofyziologie dyslipidémie					 68
6.2.3 Obecné informace a bezpečnostní pokyny pro cvičení		 68
6.2.4 Preskripce pohybové aktivity u dyslipidémie			 69
6.3 Diabetes mellitus								 70
6.3.1 Epidemiologie diabetu						 70
6.3.2 Patofyziologie diabetu						 70
6.3.3. Obecné informace a bezpečnostní pokyny pro cvičení		 71
6.3.4 Preskripce PA u diabetu						 73
6.3.5 Preskripce PA u diabetiků s výskytem specifických
chronických komplikací						 75
6.4 Ischemická choroba srdeční						 76
6.4.1 Epidemiologie ICHS							 76
6.4.2 Patofyziologie ICHS							 77
6.4.3 Obecné informace a bezpečnostní pokyny pro cvičení		 77
6.4.4 Preskripce pohybové aktivity u ICHS				 79
6.4.5 Preskripce pohybové aktivity u speciálních případů
a komplikací								82
6.5 Poruchy pohybového aparátu 					 85
6.5.1 Pozitivní vliv pohybové aktivity na jednotlivé složky
hybného systému							 86
6.5.2 Negativní vliv pohybové aktivity na jednotlivé složky
hybného systému							 87
6.5.2.1 Akutní změny pohybového aparátu				 87
6.5.2.2 Chronické změny pohybového aparátu			 87
6.5.3 Pohybový režim při poruchách hybného systému		 87
6.6 Roztroušená skleróza 							 89
6.6.1 Epidemiologie onemocnění					 89
6.6.2 Patofyziologie onemocnění						 90
6.6.3. Obecné informace a bezpečnostní pokyny pro cvičení		 90
6.6.4 Preskripce PA u pacientů s RS					 91
6.7 Demence									 93
6.7.1 Epidemiologie demencí						 93
6.7.2 Patofyziologie demencí						 93
6.7.3. Obecné informace o účinku cvičení na demenci		 94
6.7.4 Preskripce PA u pacientů s demencí				 95
6.8 Onkologická onemocnění						 97
6.8.1 Epidemiologie onkologických onemocnění			 97
6.8.2 Patofyziologie onkologických onemocnění			 98
6.8.3 Preskripce PA u onkologických onemocnění		 100
6.8.4 Kontraindikace k PA a rizika spojená se cvičením	 102
7 Kontraindikace pohybových aktivit 				 105
7.1 Úvod do kapitoly 							 105
7.2 Absolutní kontraindikace 					 106
7.3 Relativní kontraindikace						 106
Literatura									 108