Fyzioterapie 1: Napřímení páteře vkleče
s nadzvednutím ruky a nohy

Připraveno s využitím videa na: https://www.youtube.com/watch?v=ZFUHNr9dia8

Look at the pictures and read the instructions

Výchozí poloha

Jděte na všechny čtyři. Tj. klekněte si a opřete se o natažené ruce.
Držte páteř v rovině
Hlavu a kostrč vytáhněte do dálky

Fáze 1

Nadechujte se, natáhněte levou nohu do zanožení a předpažte pravou ruku
Vytáhněte se za rukou a nohou
Držte napřímenou páteř

Fáze 2

Vraťte ruku a nohu pomalu zpátky do výchozí polohy a uvolněte se

Online test

Fyzioterapie 1: Napřímení páteře vkleče s nadzvednutím ruky a nohy
Zobrazit odpovědník v IS MU

Slovník

Anglicky

Česky

skrýt překlad

abecední řazení

Anglicky

Česky