Fyzioterapie 2: Poloviční rolování páteře na overballu
Připraveno s využitím videa na: https://fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/polovicni-rolovani-patere-na-overballu
Look at the pictures and read the instructions.
Výchozí poloha
- Posaďte se napřímeně
- Overball dejte na podložku do oblasti křížové kosti
- Pokrčte nohy v kolenou a v kyčlích
- Ruce předpažte, dlaně směřují k sobě
Fáze 1
- Rolujte páteř od posledního obratle, jako byste se chtěli položit.
- Postupujte, až do kontaktu overballu s dolní hrudní páteří (úhel je více než 90°C).
Fáze 2
- Pomalu se vracejte obratel po obratli do sedu.
- Cvik několikrát opakujte
Online test
Fyzioterapie 2: Poloviční rolování páteře na overballuZobrazit odpovědník v IS MU
Slovník
Anglicky
Česky
Anglicky
Česky