Základy volejbalu
Fakulta sportovních studií, Masarykova Univerzita
Fakulta sportovních studií, Masarykova Univerzita
Rychlé odkazy
Spodní podání > Vrchní rotované podání > (Smečované podání)
Nacvičuj pohyb paže a celého těla bez úderu do míče. Soustřeď se na nápřah, pohyb úderové paže podél stehna a zhoupnutí v kolenou.
Nacvičuj odbití míče jednoruč spodem nad sebe. Úder se děje otevřenou a zpevněnou dlaní, zápěstí je uvolněné.
Levé rameno je vytočeno vpřed, ruka drží míč před osou těla. Nadhoz je minimální, spíše jde o puštění míče proti pohybu pravé úderové paže.
Prováděj spodní podání ve dvojici. Zaměř se na souhru pohybu paží a nohou.
Prováděj spodní podání přes síť ve dvojici. Do odbití se zapojuje nejen paže, ale i celé tělo. Přenášením váhy ze zadní nohy na přední se dostává trup vpřed.
Prováděj spodní podání zpoza zadní čáry. Snaž se trefit hřiště, nejlépe předem vybranou zónu 1-6.
Pohyb paže je stejný jako při útočném úderu. V momentě úderu (na spodní střední část míče) je paže vytažená z ramene, napnutá a míče se dotýká otevřenou dlaní mírně před pravým ramenem. Vrchní rotaci míči dodá prudké zaklopení zápěstí. Nejprve se dotkne palcová část - přenos síly, následují prsty - dodávající míči rotaci.
Po nadhozu obouruč proveď úder s charakterem vrchního podání na spoluhráče.
Prováděj úder s charakterem rotovaného podání přes síť. Začni nadhozem jednoruč.
Prováděj vrchní podání ze zóny na podání. Sílu míči udává nejen švih paže a rotace trupu, ale také přenesení váhy na přední nohu a dopnutí nohy zadní.
Technika je podobná technice útočného úderu. Odlišný je vlastní nadhoz a časování rozběhu vzhledem k nadhozu. Doporučuje se nadhoz úderovou (pravou) paží. Při nadhozu je mírně vpředu pravé rameno a nakročená pravá noha. Rotaci míči při nadhozu uděluje pohyb dlaně a prstů.