Hlasová hygiena
1. Rosol:
a. Roztřepat se, chovat se jako gumídek, třepat všemi končetinami i hlavou
(jemně :D), aby se uvolnilo svalstvo - asi půl minuty až minutku.
2. Psí dech:
a. Vyplazit jazyk a dýchat jako pejsek - pomalu nebo rychle - asi půl minuty až
minutku.
3. Cvičení bránice:
a. Dát ruku na bránici a rozcvičovat se štěkáním: “haf”, “hip”. To by mělo trošku
rozhýbat bránici.
b. Intervaly cca 30 vteřin štěkání, pak třicet vteřin hipání - “hip, hip”
4. ABC - rozhýbání bránice a hlasu
5. Cvičení dechové:
a. pomalé dýchání
i. nádech nosem a pootevřenými ústy - nádech asi 10 vteřin
ii. pomalý hluboký výdech - asi 10 vteřin
iii. rukou pomáhat výdechu ke konci
iv. 6 opakování
b. rychlé dýchání
i. rychlý nádech, pomalý výdech - nádech asi 2 - 3 vteřiny, výdech tak
10
ii. 6 opakování
c. syčení
i. Rychlý nádech, zádrž dechu a pohyb hlavy na protažení svalstva, poté
pomalý výdech, cca 30 sekund spolu se syčením. (jazyk na spodní
čelist, trochu otevřít ústa a syčet)
ii. stačí dvě opakování, aby nám zas nezdechli :-)
6. Brblání rty:
a. Rozpohybování svalů tváře a rtů.
b. Dělání motorky, auta, zatáčení, troubení (ukážu) - můžou se i pohybovat, ale
tady mám strach aby se nezapomněli víc zacílit na to dýchání než na ten
pohyb.
7. Jazykové cvičení:
a. “gagagaga” - “kachna”, “glogloglo”, “kuku”, “crrrrrrrr”, “mňááááááúúúúú” “mňáu”,
“blblblblbl” - čert, “kykyryký” - kohout
8. Teorie:
a. dobře vyvětrané prostory,
b. nepít alkoholické nápoje,
c. nepít perlivé a příliš slazené nápoje (ideálně třeba vodu s citronem),
d. nekouřit,
e. některé léky mohou také omezovat nebo zhoršovat vlhkost v hrdle, a
omezovat tak práci hlasivek,
f. nedýchat ústy v mrazivém prostředí, dýchat nosem - pracuje jako přirozený
filtr, vzduch má větší možnost se ohřát a nevstupuje do plic a hrtanu příliš
studený / mrazivý,
g. vymezit návykové odkašlávání, zatěžuje hlasivky (často po sladkých a
perlivých / sycených nápojích),
h. nepřetěžovat hlas zbytečným šeptáním,
i. učit se správnému postoji (zvyšuje kvalitu dýchání a zlepšuje hlasové
schopnosti),
j. dostatečný spánek,
k. nezanedbávat nemoci hlasového ústrojí (nešeptat při nemoci!!!),
l. vyrovnaně a pomalu dýchat,
m. naučit se používat svůj hlasový nástroj - dech, rezonanční dutiny, mluvidla.
9. https://is.muni.cz/th/aou1i/Hlasova__hygiena_v_ra_mci_hlasove__vy_chovy.pdf
10. https://is.muni.cz/th/e1giw/Hlasova_hygiena_v_materskych_skolach.pdf
11. http://www.jsinfo.cz/komdov/hlascvic.pdf
12. http://www.kulturaslova.cz/images/lektori/materialy/lektori_hlasova_hygiena.pdf
13. https://www.youtube.com/watch?v=TPX3WHJih9U
Pozornost publika (hluchý, slepý):
1. prejav na tému Momenty a ľudia
2. text prejavu na konci dokumentu
Společná diskuse (v kruhu):
1. Co je dobré dodržovat:
a. mít prezentaci dobře připravenou,
b. neodvracet zrak od publika, ale zase to nepřehánět s očním kontaktem (viz
níže),
c. je dobré prezentaci rozdělit na několik částí s hlavními myšlenkami - lépe si
tak udržíte myšlenky,
d. nezapomenout na rozdělení: začátek, “stať” a závěr,
e. nepodcenit začátek prezentace
i. začátek ideálně zaujmout během 30 vteřin (prezentace u státnic,
prezentace produktů, novinky, prezentace své práce);
ii. nacvičit si prezentaci po částech - poté jako celý blok;
iii. maximální doba pozornosti u prezentace (i ve škole) je cca 10 minut,
zkusit tedy obměnit styl mluvy, přidat vsuvku (vtípek, atd.),
f. experimentujte,
g. neotřelý styl může zaujmout
i. Čím zaujmout publikum?
1. poutavý příběh “ze života”
2. strhující informace
h. čím uvést publikum v pamatování si prezentace?
i. ptát se na otázky;
ii. opakovat;
iii. shrnovat;
iv. otázka do publika zaujme posluchače;
i. udržujte (přiměřený) oční kontakt
i. Kolik je tak ideální doba očního kontaktu?
ii. Občas se na někoho zaměřte, maximálně třeba na 3 vteřiny, pak už
by to mohlo být nepříjemné
iii. Co v lidech vyvolává přílišný oční kontakt?
1. agrese, strach, nepříjemný pocit, může vyvolávat základní
pudy
2. jak označujeme přílišný oční kontakt? zírání
2. Čeho si má řečník všímat na skupině a jak na to reagovat?
a. Dopredu sa pripraviť na prezentáciu:
i. Zistiť čo najviac o poslucháčoch (ak sa dá).
ii. Prispôsobiť prezentáciu publiku a ich znalosti témy.
iii. Pripraviť prezentáciu zaujímavú pre publikum.
b. Sledovanie poslucháčov:
i. Neverbálna komunikácia - sledovať väčšinu.
ii. Nakláňajú sa dopredu - pravdepodobne sú zaujatí.
iii. Nakláňajú sa do zadu / ležia (spia) nie sú zaujatí, atď.
c. Reagovanie na publikum:
i. Ak sa publikum zdá zaujaté, môžeme tému rozoberať viac do hĺbky.
ii. Ak publikum nedáva pozor/nezdá sa zaujaté - získať pozornosť:
1. nerozprávať monotónne.
2. povedať vtip, povedať vážny príbeh/vážnu vec.
3. pýtať sa otázky.
d. Jednotlivci v publiku
i. Hádaví ľudia (prudič)
1. diskusia pred prejavom/schôdzkou
2. nechať skupinu nech ho “odsúdi”
3. poukázať na negatívny dopad
4. povedať námietku otázkou
ii. Ukecaní (všeználek)
1. nechať ho chvíľu hovoriť, potom dať slovo niekomu inému
2. pýtať sa otázky ostatných
3. opýtať sa na jeho názor
iii. Rozpráva sa ostatnými (drbna)
1. “vyčítavo” na neho/ňu pozerať
2. byť blízko pri nich (sedieť, chodiť)
3. opýtať sa ich na názor na aktuálnu tému
4. prestať hovoriť
iv. Nezaujatý
1. pýtať sa otázky
2. pripomenúť, prečo tu je
3. tímová práca
3. https://www.em.muni.cz/student/5046-8-rad-jak-spravne-prezentovat
4. http://www.ukolydoskoly.cz/cz/jak-se-ucit/prezentace-cast-2---jak-se-pripravit-na-prez
entaci-pred-posluchaci.html
Adaptácia sa publiku
1. https://www.youtube.com/watch?v=ZJwhUViXTJ0
2. https://drmichellemazur.com/2013/08/adapt-your-presentation-on-the-spot.html
3. https://www.cengage.com/resource_uploads/static_resources/0534637272/16296/PS
EA_Summary_c05_rc.htm
4. https://www.bates-communications.com/insights/bid/83752/how-to-deal-with-difficult-
people-in-meetings
5. https://www.skillsyouneed.com/ips/difficult-group-behaviour.html
6. https://fortresslearning.com.au/cert-iv-content/deliver/managing-group-dynamics/
Šarády
1. Ako lepšie formulovať myšlienky?
a. čítať - lepšia slovná zásoba
b. písať
c. vopred sa pripraviť
d. štruktúrovať myšlienky, prejav
e. snažiť sa hovoriť jednoducho
f. tréning - rozprávať sa s ľuďmi, rozprávať “na verejnosti”, rozprávať sa so
sebou (Pred prejavom si zopakovať pre seba kľúčové body)
g. opýtať sa na názor niekoho úprimného - následne sa zlepšovať
h. narátať do 3 - čas na rozmyslenie + zaujme to publikum
Prejav
Momenty a ľudia
Obrovské biele dvojité dvere a ticho. Nič viac iba ticho a biele dvere. Jediné čo preráža ticho
je ozvena môjho klopania. Prečo ho nikto nepočuje? Prečo nikto neotvorí? Pýtala som sa
samej seba keď zrazu moje štvor ročné ja strácalo sebaistotu, že si cestu do ockovej
pracovne pamätá správne.
Toto je začiatok úplne prvej spomienky, na ktorú si dokážem spomenúť. Prvá spomienka, ku
ktorej pribúda milión ďalších. Prvá spomienka na udalosť, ktorá ma zmenila. Prvá
spomienka, ktorá ma dodnes definuje. Práve preto vám chcem vyrozprávať svoje spomienky
a to ako som ich vnímala ja. Myslím si totiž, že ma dokážu predstaviť lepšie ako akékoľvek
dlhé príbehy o mojich záľubách, či práci.
Keď sa spätne pozriem na svoje posledné 3 roky života na vysokej škole, tak tento úsek je
zatiaľ najbohatší a najrozmanitejší. Začalo to tesne pred semestrom kedy opustenie mojej
komfortnej zóny poznačilo moje bývanie na 2 roky. Stačilo iba odpísať úplne náhodnej babe
na facebooku. Zrazu sa z dvoch stratených informatičiek stali spolubývajúce, ktoré mali
rozvešané najlepšie meme po celej intrákovej izbe.
Prvá cesta na Slovensko ma zase pripravila na to, že si ma budú všetci pamätať aj keď som
tých ľudí v živote nevidela. Stalo sa to tak, že som si vo vlaku prisadla k 2 náhodným
chalanom, ktorí sa rozprávali o predmete, ktorí som mala aj ja. Tak som sa im prihovorila, že
študujem na FI a či aj oni tam študujú. Ich odpoveď ma však dostala do kolien. Vraj si ma
pamätajú z prednášok, lebo vždy sedávam jeden rad pred nimi. To je presne ten moment
kedy sa pýtate samých seba 2 otázky. Prečo si pamätajú práve vás a prečo si vy
nepamätáte vôbec nikoho.
Druhý semester sa zase začal v trochu inom duchu. Pred nejakou z prednášok sa skupinka
asi 4 chalanov rozprávala o tom, že budú spolu písať testy na Cečko, plánovali spoločné
repo a podobne. Cítila som sa pri tých veľkolepých plánoch veľmi nepríjemne, lebo som
vedela, že nie som súčasťou žiadnej takejto partie ľudí. A zrazu niekto pochmúrne myšlienky
preťal jeden z nich. Otočil sa priamo na mňa a akoby mi čítal myšlienky sa opýtal, či sa k nim
nechcem pridať. V tej chvíli, aj keď to môže znieť trochu neadekvátne veku, som sa cítila
ako dieťa, čo dostalo prvú hračku, po ktorej vždy túžilo.
Začiatky s inými mojimi priateľmi boli zase trochu iné. Ako sa hovorí spoločný nepriateľ ľudí
spája. Takým príkladom bola aj ústna skúška z analýzy, či iných z matík. Práve kruté
nástrahy predmetov matematickej informatiky môžu utvoriť nové priateľstvá. A niekedy sa
zrazu z diskusie o vedľajších efektoch podmienky v ife v haskelli stane silné priateľstvo.
Občas ste cvičiacim vďačný keď vás prinútia sa rozprávať aj s ľuďmi v miestnosti a nie len s
počítačom.
Minúty, hodiny a dni plynú a každá jedna chvíľa vo mne zanecháva stopu a formuje ma.
Niektoré viac a iné zas menej. Rôzne slová, či činy, dokážu vyčarovať úsmev na tvári, iné
privolať slzy na líca a niektoré dokonca pomôžu dostať sa z úplného dna. Každý okamih sa
na mne odrazí a premení ma.
Na to, aby som vám však mohla úplne predstaviť seba je nutné aby hovorili iní. Aby všetci tí
ľudia, ktorí ma formovali, formujú a hlavne budú formovať sa postavili tu pred vás a povedali
vám svoj príbeh. Až potom môžu tieto útržky mojej minulosti vytvoriť aspoň základný obrys
môjho ja. To však nie je možné, a preto môžem iba náhodne ťahať momenty z môjho života
ako drobné guličky z klobúka. Jedno však viem. Nech sú to tie biele dvojité dvere pred
takmer dvadsiatimi rokmi alebo pohľad spred dvoch sekúnd, tak ste to práve vy a mnohí
ďalší, ktorí ovplyvňujete kým som.
Slová na šarády
skořice pexeso šarády epidemie
chrlič ekonomika říše mikrovlnka
hloubka exploit/backdoor heuristika
ultrazvuk mafia autorita
licitace trombóza kombinačky polarita
žurnalistika úzus krimpovací kleště asertivita
matematické indukce solidarita evaluace věrnost
párnokopytník
sudokopytník
pokemon
(bez jmen pokemonů)
panda
(bez slova medvěd)
Témy na adaptáciu sa publiku
Téma: Sprcha je lepší než vana
Předstupte před publikum jako ekologický
aktivistadle svého uvážení - sami uvažte co
Vám sedne lépe) a snažte se jim vysvětlit,
že je sprcha opravdu lepší než vana.
1
Téma: Sprcha je lepší než vana
Předstoupí před Vás . Snažte se tvářit a
chovat nechápavě - nepochopitelně.
1
Téma: Řidič tramvaje
Jste řidičem tramvaje, která se právě
porouchala. Dispečink nemůže vyslat
náhradní dopravu, protože kolej blokujete a
všechny spoje jsou vytíženy. Cestující musí
vystoupit a dojít dále pěšky. Vysvětlete jim
situaci.
2
Téma: Řidič tramvaje
Jste v tramvaji na cestě na důležitý
meeting. Tramvaj zastaví a řidič oznamuje,
že tramvaj dále nejede a musíte pěšky.
Pěšky budete mít obrovské zpoždění.
Chovejte se naštvaně, buďte slyšet a buďte
neodbytní.
2
Téma: Volnočasová aktivita
Předstupte před publikum a začněte jim
vykládat o své oblíbené volnočasové
aktivitě. Pokuste se je přimět zajímat se
také o Vaši aktivitu.
3
Téma: Volnočasová aktivita
Předstoupí před Vás Váš kamarád a snaží
se Vám ukázat novou volnočasovou
aktivitu. Vás ale příliš nezajímá a nebaví.
Tvařte se znuděně.
3
Téma: Globální oteplování
Jste odpůrcem globálního oteplování.
Nevěříte, že je globální oteplování
způsobeno člověkem a nejradši byste řídil
svůj pickup se spotřebou 15 l / 100 km.
Přesvědčte publikum o Vaší pravdě
4
Téma: Globální oteplování
Předstoupí před Vás odpůrce globálního
oteplování. Důrazně s prezentujícím
nesouhlaste. Odmítejte jeho tvrzení.
4
Téma: Došlo jídlo v menze
Jste kuchař/ka v menze a vidíte frontu asi
100 hladových studentů. Na druhou stranu
ve své kuchyni vidíte prázdné nádoby došlo
jídlo.
Vysvětlete a uklidněte hladové.
5
Téma: Došlo jídlo v menze
Stojíte v řadě v menze na jídlo. Akorát
přicházíte na řadu, když v tom momentě
kuchař/ka ohlásí, že došlo jídlo. Reagujte
hladově a naštvaně.
5
Téma: Programování bez garbage
collectoru
Vyberte si zda máte je to dle Vás vhodný
způsob a nebo ne. Podle toho prezentujte
publiku svůj názor.
6
Téma: Programování bez garbage
collectoru
Prezentující Vám bude říkat svůj názor na
programování bez garbage collectoru.
Nesouhlaste s ním za každou cenu.
6