STOLNÍ TENIS

Rychlé nohy jsou 50% úspěchu
Na špičkách
Rotace trupu a pánve je velmi důležitá pro kvalitu forhendových
úderů:
  *   Břišní svalstvo

Práce rukou:
Hrající ruka
  1.  Přípravná fáze -- nápřah paže až do krajní polohy,
     doprovázený rotací těla při forhendových úderech
2.  Hlavní fáze -- švihový pohyb paže od nápřahu po dotyk pálky
s míčkem s vytvořením kvality úderu
  3.  Závěrečná fáze -- plynulé dokončení pohybu s návratem do
     střehového postavení před následným ůderem
Nehrající ruka
- Přirozeně doplňuje pohyb, zejména při úderech forhendem s
nutnou rotací těla