ZÁPOČTOVÉ POŽADAVKY

   

   základní a sportovní gymnastika

   1. ročník, 2. semestr RVS

   

   

   

   ˙       aktivní účast ve výuce, zvládnutí dílčích úkolů ve výuce

   

   

   ˙       znalost terminologie cvičení s náčiním

   

   

   ˙       písemný test: znalost základních cvičení na posilování a protahování jednotlivých
   svalů a svalových skupin

   (předpokládá se znalost terminologie cvičení s využitím náčiní, znalost správné techniky
   cvičení, znalost anatomie - především funkce svalů)

   

   

   ˙       seminární práce:

   zásobník cviků s využitím náčiní:

                          1) posilování a protahování svalů horních končetin

                           2) posilování a protahování svalů dolních končetin

                      3) posilování a protahování svalů zad

                      4) posilování a protahování břišních svalů

                      5) cvičení na rozvoj koordinace, rovnováhy a
   pohyblivosti                             6) cvičení pro správné držení těla

   7) cvičení pro vyrovnání svalových dysbalancí vznikající při            sportovní gymnastice

   

   *