CHŮZE

*      Bipedální lokomoce

*      Nejpřirozenější pohybová činnost člověka

*      Střídavý cyklický pohyb dolních končetin se souhyby celého těla ve vzpřímené pozici



*      KROK (elementární jednotka lidské chůze) - fáze stojná (opěrná)

   - fáze švihovou (letová)

                                          MODIFIKACE CHŮZE

*      SKOK

   -  zkracuje se opěrná fáze v prospěch letové fáze tak, že v určitém okamžiku jsou obě končetiny v
letové fázi a tělo je tak bez opory



*      BĚH

   - řada po sobě jdoucích krátkých skoků na střídajících se končetinách



                                       Fáze švihová (letová)

*      Začíná když se palec odlepí od země a končí jakmile se podložky dotkne pata





POSTURÁLNÍ SVALY



*      Extensory dolních končetin



*      Svaly hýžďové



*      Hluboké svaly zádové (ERECTOR TRUNCI)



*      Svaly šíjové

                               Pohyby kyčelního kloubu -- švihová fáze

*      Flexe:

   M.ILIOPSOAS, M. RECTUS FEMORIS, M. SARTORIUS

*      Vnější rotace:

   M. QUADRATUS FEMORIS, M. BICEPS FEMORIS

*      Addukce na začátku fáze:

   MM. ADDUCTORES, M. GRACILIS, M. PECTINEUS

*      Abdukce na konci fáze:

   M. GLUTEUS MEDIUS, M. TENSOR FASCIAE LATAE, M. GLUTEUS MAXIMUS

                               Pohyby kolenního kloubu -- švihová fáze

*      Flexe během první poloviny fáze:

   M. BICEPS FEMORIS, M. SEMITENDINOSUS, M. SEMIMEMBRANOSUS, M. SARTORIUS

*      Extenze během druhé poloviny fáze:

   M. QUADRICEPS FEMORIS, M. TENSOR FASCIAE LATAE





                              Pohyby hlezenního kloubu -- švihová fáze

*      Dorzální flexe:

   M. TIBIALIS ANTERIOR, M. EXTENSOR DIGITORUM LONGUS

*      Zamezení plantární flexe:

   M. TRICEPS SURAE





                               Pohyby kyčelního kloubu -- stojná fáze

*      Flexe:

    M.ILIOPSOAS, M. RECTUS FEMORIS, M. SARTORIUS

*      Extenze:

    M. GLUTEUS MAXIMUS, M. BICEPS FEMORIS (caput longum), M. SEMITENDINOSUS, M. SEMIMEMBRANOSUS

*      Nepatrná vnější rotace:

    M. QUADRATUS FEMORIS, M. BICEPS FEMORIS

*      Vnitřní rotace:

    M. GLUTEUS MINIMUS, M. TENSOR FASCIAE LATAE, GLUTEUS MEDIUS

*      Addukce:

    MM. ADDUCTORES, M. GRACILIS, M. PECTINEUS

                               Pohyby kolenního kloubu -- stojná fáze

*      Malá flexe:

   M. BICEPS FEMORIS, M. SEMITENDINOSUS, M. SEMIMEMBRANOSUS, M. SARTORIUS

*      Extenze během 2. poloviny fáze:

   M. QUADRICEPS FEMORIS, M. TENSOR FASCIAE LATAE





                           Pohyby hlezenního kloubu a nohy -- stojná fáze

*      Plantární flexe:

   M. TRICEPS SURAE

*      Malá dorzální flexe:

   M. TIBIALIS ANTERIOR, M. EXTENSOR DIGITORUM LONGUS



*      Hyperextenze metarsofalangových kloubů na konci fáze:

   M. EXTENSOR HALLUCIS LONGUS, M. EXTENSOR HALLUCIS BREVIS, M. EXTENSOR DIGITORUM LONGUS, M.
EXTENSOR DIGITORUM BREVIS



                                     Rozdíl mezi během a chůzí

*      Pohyby kloubů zůstávají stejné, ale mění se úhel mezi segmenty dol. končetin



*      U běhu dochází k větší koordinaci svalů

                                                BĚH

*      Běhy jsou nejen základními atletickými disciplínami, ale tvoří i pohybový základ řady dalších
sportovních odvětví



*      Jedná se o plně automatický cyklický pohyb, při němž se pravidelně opakuje běžecký dvojkrok
jako základní pohybová struktura -- dynamický stereotyp

                                     Rozdělení BĚHŮ v atletice

*      Sprinty (100m, 200m, 400m)

*      Běhy na střední tratě (800m, 1500m)

*      Běhy na dlouhé tratě (5km, 10km)

*      Běhy na velmi dlouhé tratě (maratón)





*      Při běhu se periodicky recipročně aktivují flexory a extenzory dolních končetin, při
kontrakci agonistů je inhibována činnost antagonistů a naopak

*      Na odrazu zadní nohy se podílí extenzory kyčle (m.gluteus maximus a hamstringy), extenzory
kolena (m. quadriceps fem.) a plantární flexory (m. triceps surae)

*      Na flexi kyčelního kloubu švihové nohy se podílí m. rectus fem., m. iliopsoas a m. tensor
fasciae latae

*      Při délce kroku se uplatňuje natažení bérce pomocí m. quadriceps fem.

                                        Práce paží při běhu

*      Flexe ramenního kloubu

     M. deltoideus (pars clavicularis.), M. coracobrachialis, M. biceps brachii (caput breve), M.
pectoralis major

*      Extenze ramenního kloubu

     M. deltoideus (pars scapularis), M. latissimus dorsi, M. teres major, ...

*      Flexe loketního kloubu

     M. biceps brachii, M. brachialis, M. brachioradialis

*      Extenze ruky

     M. extensor carpi radialis longus et brevis, M. extensor carpi ulnaris



                                   Nejvíce zatížené svaly a úpony

*      Plantární a dorzální flexory hlezna:

   M. TRICEPS SURAE, M. TIBIALIS ANTERIOR, (M. EXTENSOR DIGITORUM LONGUS)

*      Flexory kyčle a extensory kolene:

   M. RECTUS FEMORIS, M. ILIOPSOAS

*      Flexory kolene a extensory kyčle:

   M. BICEPS FEMORIS, M. SEMITENDINOSUS, M. SEMIMEBRANOSUS