ZÁPOČTOVÉ POŽADAVKY
základní a sportovní gymnastika
1. ročník, 2. semestr RVS
aktivní účast ve výuce, zvládnutí dílčích úkolů ve výuce
znalost terminologie cvičení s náčiním
písemný test: znalost základních cvičení na posilování a
protahování jednotlivých svalů a svalových skupin
(předpokládá se znalost terminologie cvičení s využitím náčiní, znalost
správné techniky cvičení, znalost anatomie - především funkce svalů)
seminární práce:
zásobník cviků s využitím náčiní:
1) posilování a protahování svalů horních končetin
2) posilování a protahování svalů dolních končetin
3) posilování a protahování svalů zad
4) posilování a protahování břišních svalů
5) cvičení na rozvoj koordinace, rovnováhy a pohyblivosti
6) cvičení pro správné držení těla
7) cvičení pro vyrovnání svalových dysbalancí vznikající při
sportovní gymnastice