CHŮZE

*      Bipedální lokomoce

*      Nejpřirozenější pohybová činnost člověka

*      Střídavý cyklický pohyb dolních končetin se souhyby celého těla ve vzpřímené pozici



*      KROK (elementární jednotka lidské chůze) - fáze stojná (opěrná)

   - fáze švihovou (letová)

                                          MODIFIKACE CHŮZE

*      SKOK

   -  zkracuje se opěrná fáze v prospěch letové fáze tak, že v určitém okamžiku jsou obě končetiny v
letové fázi a tělo je tak bez opory



*      BĚH

   - řada po sobě jdoucích krátkých skoků na střídajících se končetinách





                                       Fáze švihová (letová)

*      Začíná když se palec odlepí od země a končí jakmile se podložky dotkne pata



                                     Rozdíl mezi během a chůzí

*      Pohyby kloubů zůstávají stejné, ale mění se úhel mezi segmenty dol. končetin



*      U běhu dochází k větší koordinaci svalů

                                                BĚH

*      Běhy jsou nejen základními atletickými disciplínami, ale tvoří i pohybový základ řady dalších
sportovních odvětví



*      Jedná se o plně automatický cyklický pohyb, při němž se pravidelně opakuje běžecký dvojkrok
jako základní pohybová struktura -- dynamický stereotyp

                                     Rozdělení BĚHŮ v atletice

*      Sprinty (100m, 200m, 400m)

*      Běhy na střední tratě (800m, 1500m)

*      Běhy na dlouhé tratě (5km, 10km)

*      Běhy na velmi dlouhé tratě (maratón)





                                   Nejvíce zatížené svaly a úpony

*      Plantární a dorzální flexory hlezna:

   M. TRICEPS SURAE, M. TIBIALIS ANTERIOR, (M. EXTENSOR DIGITORUM LONGUS)

*      Flexory kyčle a extensory kolene:

   M. RECTUS FEMORIS, M. ILIOPSOAS

*      Flexory kolene a extensory kyčle:

   M. BICEPS FEMORIS, M. SEMITENDINOSUS, M. SEMIMEBRANOSUS