TERMINOLOGIE - CVIČENÍ S NÁČINÍM Cvičení s krátkou tyčí - uvádíme držení tyče, postavení tyče, směr volného konce tyče - pohyby a polohy při držení tyče obouruč popisujeme podle postavení tyče vzhledem k jednotlivým částem těla, a vzhledem k prostorovým rovinám Např.: tyč pře tělem rovně tyč obouruč na konci nad hlavou svisle vzhůru tyč před prsy svisle levou vzhůru - pohyby a polohy paží při držení tyče jednoruč je shodné s názvoslovím pohybů a poloh paží, musíme však upřesnit držení tyče, postavení tyče vzhledem k prostorovým rovinám, popřípadě upřesnit, kam směřuje v prostoru volný konec tyče, nebo konec vzdálenější od těla. Např.: vzpažit zevnitř pravou, tyč šikmo vzhůru zevnitř upažit dolů, tyč do pravé šikmo stranou dolů předpažit povýš, tyč do pravé šikmo vzhůru atd. - držení obouruč je základem pro názvosloví i jiných druhů náčiní v držení obouruč (švihadlo, kužely atd.) Držení tyče § obouruč - na koncích, tj. každou rukou na jednom konci( toto držení je považováno za obvyklé, proto v popisu uvádíme jen postavení tyče a výrazy „obouruč na koncích“ vynecháváme) - na konci (oběma rukama držíme jeden konec) - uprostřed - uprostřed, ruce podál (ruce jsou oddálené) - obouruč, jedna ruka na konci, druhá uprostřed (v popisu uvádíme obě ruce) § jednoruč - na konci - uprostřed: uvádíme ruku, která drží tyč; u držení uprostřed musíme uvést i držení uprostřed např. tyč před tělem v pravé uprostřed rovně) § držení některou částí těla: uvádíme způsob držení (např. v loktech, v podkolení atd.) Při popisu držení tyče obouruč nebo jednoruč někdy k upřesnění uvádíme i hmaty rukou: Tyč rovně v držení obouruč - nadhmat - podhmat - obrácený podhmat - jedna nebo obě paže jsou obráceny vtočeny o úhel 180°, malíky směřují dovnitř - dvojhmat - jedna ruka je v nadhmatu, druhá v podhmatu (v popisu uvádíme ruku v podhmatu) Tyč rovně v držení jednoruč můžeme uchopit nadhmatem, podhmatem nebo obráceným podhmatem. Tyč svisle držení jednoruč můžeme uchopit vněhmatem nebo vnitřhmatem. Tyč svisle v držení obouruč - vněhmat - nejčastěji používaný způsob držení v popisu výraz „vněhmat“ vynecháváme. - vnitřhmat - dvojhmat - v popisu uvádíme ruku ve vnitřhmatu. Nejčastěji užívané způsoby držení tyče „obouruč na koncích nadhmatem“ a jednoruč na konci“ v popisu zpravidla neuvádíme, jen v případě upřesnění držení. jiná držení tyče a je-li nutné i hmaty rozepisujeme. Postavení tyče vzhledem k prostorovým rovinám - tyč rovně - tyč je rovnoběžná s pravolevou nebo předozadní osou těla - tyč svisle - tyč je rovnoběžná s délkovou osou těla - tyč šikmo - tyč je odchýlena o 45° Vztah postavení tyče vzhledem k prostorovým rovinám platí jen při vzpřímeném postavení, při klonech je prvořadé postavení k tělu bez ohledu na vztahy k prostoru. K upřesnění správného postavení tyče vzhledem k prostoru v závorce za vlastní popis. Např. 1. úklon, tyč nad hlavou rovně (kolmo k zemi) 2. váha předklonmo, tyč obouruč na konci nad hlavou svisle (rovnoběžně se zemí) Při popisu polohy tyče se ptáme otázkou “kde?“ Např. tyč za tělem rovně. Při popisu pohybů tyče se ptáme otázkou „kam?“ Např. Tyč za tělo rovně. Cvičení s krátkým švihadlem - při popisu cvičení se švihadlem uvádíme držení švihadla a je-li třeba, uvádíme, kde se nachází provazec švihadla vzhledem k tělu. - švihadlo složené na polovinu nebo na čtvrtinu v držení obouruč popisujeme obdobně jako tyč. Držení švihadla § obouruč - rozložené švihadlo v každé ruce držíme jeden konec švihadla (jako obvyklé držení se v popisu neuvádí) § obouruč vedle sebe rozložené švihadlo držíme za konce § jednoruč - rozložené švihadlo Cvičení s míčem - při držení míče obouruč se používá terminologie jako u tyče v držení obouruč - při držení míče jednoruč používáme názvosloví jako bychom cvičili bez náčiní, jen musíme uvést, ve které ruce míč držíme a jak. Např. : stoj rozkročný, upažit, míč v pravé - podhmatem (nadhmatem)….