ZÁPOČTOVÉ POŽADAVKY

   

    Základní gymnastika II

   

   q       aktivní účast ve výuce

   q       výstup (rozcvičení, posilování nebo strečink: délka 10 - 12 min) + písemná příprava
   (odevzdaná po výstupu)

   

   q       seminární práce: zásobník cviků s využitím náčiní:

   posilování a protahování svalů horních končetin

   posilování a protahování svalů dolních končetin

   posilování a protahování svalů zad

   posilování a protahování břišních svalů

   cvičení na rozvoj koordinace, rovnováhy a pohyblivosti                           

   cvičení pro správné držení těla

   

   q       sestava na hudbu se zvoleným náčiním

   q       písemný test: znalost základních cvičení na posilování a protahování jednotlivých
   svalů a svalových skupin

   (předpokládá se znalost terminologie cvičení s využitím náčiní, znalost správné techniky
   cvičení, znalost anatomie - především funkce svalů)