Oslabení kardiovaskulárního systému
Cíl modulu
-
Budete schopni vymezit a definovat pojem kardiovaskulární onemocnění, popsat příznaky srdečního a cévního onemocnění, a uvědomíte si rizikové faktory vzniku kardiovaskulárního onemocnění
-
Budete vědět, které tělovýchovné prostředky zvolit, a dokážete popsat, jaký vliv mají konkrétní pohybové aktivity.
-
Prakticky si ověříte, zda pro toto onemocnění dokážete sestavit vhodnou cvičební jednotku. vymezit a definovat pojem "kardiovaskulární onemocnění"
Celkový studijní čas
- 120 min, videoukázky trvají 23 min
ÚvodV našem kurzu jsme se dostali k problematice kardiovaskulárních onemocnění. Přiznejme si, že tato problematika je v České republice dlouhodobě aktuální, neboť patříme mezi státy s největší procentuální úmrtností na tato onemocnění. V naší republice jsou onemocnění srdce a cév zabijákem číslo jedna – ročně na ně zemře téměř 60 tisíc lidí, což je přibližně 5 000 lidí každý měsíc. Pro lepší představu lze uvést, že toto číslo znamená smrt jednoho člověka každých 9 minut. V roce 2004 u nás na choroby srdce a cév zemřelo 24 919 mužů (48 % všech úmrtí) a 30 123 žen (54 % všech úmrtí), hospitalizováno v nemocnicích bylo 370 996 pacientů. Pod stálým dohledem praktického lékaře z důvodu srdečních a cévních onemocnění bylo v roce 2004 1,5 milionu pacientů z důvodů hypertenze, 845 894 z důvodů ischemické choroby srdeční (z toho 90 283 akutní infarkt myokardu) a 280 775 pacientů z důvodů cévních onemocnění mozku – celkem bylo evidováno přes 2,5 milionu pacientů, tedy každý čtvrtý Čech!!! Dost se špatnými zprávami, ale nezapomínejme na ně, týkají se vlastně i nás...
V mnoha případech kardiovaskulárních onemocnění již lékařská věda zná způsob, jak je úspěšně diagnostikovat a léčit. Paradoxně to ale vede k tomu, že stoupá počet lidí žijících s poškozením srdce. Kontrola rizikových faktorů, zdravá strava a životní styl, dostatek pohybu a nekuřáctví přispívá k ochraně proti kardiovaskulárním úmrtím a pomáhájí, aby srdce stárlo pomaleji. Proto se motto „Jak mladé je Vaše srdce“ stalo ústředním tématem letošního Světového dne srdce, který vyhlašuje Světová federace srdce.
Z pohledu Zdravotní tělesné výchovy z toho vyplývá, že se velmi často můžeme setkat se cvičenci, kteří mouhou mít omezení, právě z důvodů oslabení kardiovasklárního systému. Cvičení těchto lidí musí bý zcela určitě přizpůsobeno jejich omezení, nejlépe po konzultaci s lékařem-kardiologiem... V tomto modulu se budeme věnovat postupům, jak sestavit cvičební jednotku, která bude respektovat tento typ omezení...
Studijní článek
Literatura
Ukázky cvičebních jednotek (doporučujeme uložit videosoubory na pevný disk a spustit)
- Relaxační cvičení (doba trvání 1:33 min)
kardio-dychani-mpg1 (formát MPEG1, rozlišení 352x288, velikost souboru 23,2 MB)
kardio-dychani-wm9 (formát Windows Media 9, rozlišení 352x288, velikost souboru 3,0 MB)
kardio-dychani-divx (formát DivX, rozlišení 352x288, velikost souboru 12,9 MB)
- Vytrvalostní cvičení (doba trvání 1:18 min)
kardio-vytrvalost-mpg1 (formát MPEG1, rozlišení 352x288, velikost souboru 19,0 MB)
kardio-vytrvalost-wmv (formát Window Media 9, rozlišení 352x288, velikost soubor 2,5 MB)
kardio-vytrvalost-divx (formát DivX, rozlišení 352x288, velikost souboru 9,0 MB)
- Kompletní cvičební jednotka při kardiovaskulárním oslabení (doba trvání 12 min)
kardio-mpg1 (formát MPEG1, rozlišení 352x288, velikost souboru 86,0 MB)
kardio-wm9 (formát Window Media 9, rozlišení 352x288, velikost soubor 11,2 MB)
kardio-divx (formát DivX, rozlišení 352x288, velikost souboru 30,4 MB)
Kontrolní otázky
Zadání samostatné práce
ZávěrPrávě jste absolvovali lekci o oslabení kardiovaskulárního systému a možného ovlivnění tohoto oslabení pohybovou aktivitou. Vzhledem k tomu, že kardiovaskulární onemocnění je nejčastějším onemocněním a příčinou úmrtí v tzv. západním světě, je velmi pravděpodobné, že se ve svém soukromém či profesním životě s takto postiženým člověkem setkáte. Vědomosti a materiály, se kterými jste se v lekci seznámili, by Vám měli být pomůckou ve zvyšování kvality života nemocného kardiovaskulárním onemocněním. Jen mějte vždy na mysli, že sestavení cvičební jednotky by mělo být podmíněno výsledky odborného lékařského vyšetření, a že vámi navržený cvičební plán by měl nemocný vždy zkonzultovat se svým kardiologem dříve, než podle něj začne cvičit.