E-learning: Zdravotní tělesná výchovaMartin Sebera,
Lenka Beránková
|
| VP: | Mírný stroj rozkročný, připažit pokrčmo pravou (levou), pravá (levá) DK přišlápne terraband, HK na stejné straně svírá druhý konec terrabandu. |
| PROVEDENÍ: | Vnější rotace (supinace) v ramenním kloubu |
| CÍL: | Posílení svalů rotátorové manžety, stabilizace ramenního kloubu |
| POZOR: | Paže a předloktí svírá pravý úhel, loket je stále u těla, trup se nevytáčí |