E-learning: Zdravotní tělesná výchovaMartin Sebera,
Lenka Beránková
|
| VP: | Sed skrčmý skřižmo pravou (levou). Ruce pod kolenem přitahují stehno k hrudníku. |
| PROVEDENÍ: | Trup otočíme na stranu skrčené a překřížené DK. Vnitřní ruka se opírá loktem o vnější stranu kolena a tlačí jej mediálně. Hlava směřuje vzad. |
| CÍL: | Protažení odtahovačů kyčle |
| POZOR: | Při provádění cviku se nehrbíme a obě poloviny hýždí jsou přilepeny k podložce. |