E-learning: Zdravotní tělesná výchovaMartin Sebera,
Lenka Beránková
|
| VP: | Sed na židli, rameno protahované strany je zaaretované tak, aby se nemohlo posunout kraniálně, (nahoru) úchopem ruky za okraj sedadla. Druhou HK vzpažit skrčmo-prsty leží nad ušním boltcem |
| PROVEDENÍ: | S výdechem provedeme úklon hlavy. |
| CÍL: | Protažení trapézového svalu |
| POZOR: | Nezvedat ramena, nehrbit se, nevystrkovat bradu |