E-learning: Zdravotní tělesná výchovaMartin Sebera,
Lenka Beránková
|
| VP: | sed skrčmo roznožný |
| PROVEDENÍ: | hluboký ohnutý předklon |
| CÍL: | protažení paravertebrálních svalů |
| POZOR: |
| VP: | mírný stoj rozkročný, ruce v týl, lokty směřují vpřed |
| PROVEDENÍ: | fázovaně hluboký ohnutý předklon, v poslední fázi provést podřep |
| CÍL: | protažení paravertebrálních svalů |
| POZOR: | Ramena tlačit dolů a dopředu, podsazením pánve zamezit jejímu překlopení! |