E-learning: Zdravotní tělesná výchovaMartin Sebera,
Lenka Beránková
|
| VP: | Sed na židli, rameno protahované strany je zaaretované, tak aby se nemohlo posunout kraniálně (nahoru). Otočit hlavu o 45 stupňů, ruka v týl, nos směřuje do loketní jamky. |
| PROVEDENÍ: | S výdechem přitáhnout bradu ke klíční kosti |
| CÍL: | Protažení zdvihače lopatky |
| POZOR: | Nehrbit se, nezvedat ramena |