Průpravná cvičení – Vychylování v sedu

V cvičení se oba snaží vychýlit soupeře tak, aby se pohnul nohama, nebo se dotknul ramenem či zády podložky. Tlačit je možné pouze do ramen a paží. Zakázané jsou všechny údery. Pro stejné cvičení můžeme využít různé pomůcky, které ztíží udržení rovnováhy v kleku sedmo (BOSU, vysoké žíněnky apod.).