Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity
Mgr. Michal Vít, PhDr. Bc. Zdenko Reguli, Ph.D.
Úpolové hry
Pro zobrazení videa vyberte položku z pravého menu.
Hra 1
Cvičenec provádí střídavě kotoul vpřed a kotoul vzad. Po každém gymnastické tvaru provede jednu techniku úderu nebo krytu. Cvičení můžeme využít jako soutěž jednotlivců na časový llimit. Připočítává se vždy jeden bod za jeden pohybový cyklus, který sestává z jednoho gymnastického a jednoho úpolového prvku.
Hra 2
Průpravou pro volný boj v karate je hra ve dvojicích, ve které se oba cvičenci snaží zasáhnout partnera dlaní do ramene. Povelé jsou pouze doteky dlaní a blokování útoků. Zakázané jsou útoky na hlavu! Za každý dotek na rameni soupeře si cvičenec počítá jeden bod. Vítězí ten, kdo má po stanoveném časovém limitu více bodů.
Hra 3
Pro rozvoj rychlosti kopů a úderů můžeme zařadit soutěž jednotlivců, při které soutěžíme ve srážení předmětů ze švédské bedny. Na slovní povel nebo hvizd učitele začíná student srážet předměty (molitanové destičky, plastové lahve aj.) z gymnastického nářadí. Předem můžeme stanovit povolené techniky. V uvedeném příkladu je úkolem srazit čtyři žluté destičky kopem mae geri a červenou destičku úderem gjaku cuki. Vítězí student, který splnil úkol v nejratším časovém limitu.
Hra 4
Soutěž dvojic spočívá v překonání stanovené vzdálenosti (např. délka tělocvičny) předepsaným způsobem. Na začátku soutěže stojí první cvičenec v postoji zenkucu dači, druhý ve stoji mírně rozkročném za prvním. Hra začíná tak, že druhý cvičenec podlézá pod nohama prvního vpřed a provádí kryt nebo úder v zenkucu dači. První opět podlézá pod nohama druhého a situace se opakuje až do dosažení cíle. Vítězí dvojice, která stanovenou vzdálenost překonala nejrychleji.
Hra 5
Při této variantě hry na honěnou předává babu stále stejný hráč. Pokud se někoho dotkne, cvičenec musí udělat jeden dřep a hned může pokračovat ve hře. Jestliže vedoucí hráč tleskne, všichni ostatní cvičenci se musí co nejrychleji otočit k němu čelem, zaujmout postoj zenkucu dači a namířit na něho rukama jako kdyby drželi zbraň. Touto rušnou hrou rozvíjíme kondiční a koordinační předpoklady pro trénink karate.
Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita |
Nahoru, návrat na úvodní stránku webu, přístupnost |
| Servisní středisko pro e-learning na MU, 2009
| Stránky střediska na Elportále