M U Dr, Kateřina Kapounková Inovace studijního oboru Regenerace a výživa ve sportu (cz.107/2.2.00/15.0209) hypothalamus xuální rozdíly ■vlivem sekrece hormonů • sexuální rozdíly od puberty (sekrece pohlavních hormonů) = důležitý faktor v rozdílných fyziologických funkcích, biochemických předpokladech pohybu [ břemen) výkonnost ( nošení štítná žláza příštitná tělíska brzlík slinivka vaječníky varlata HYPOTALAMUS Puberta objevují se velké rozdíly Chlapci hypofýza FSH,LH Dívky testes testosteron xx kosti do délky svalová hmota ovaria estrogen xx pánev do šířky, prsa ukládání tuku, růst ukončen dříve Růstové křivky paralelní do 9 - 10 let Puberta : od 10 let Definitivní výška : mezi 16-17 rokem Osifikace kostí: dříve DDK : 51% tělesné výšky Nizsi teziste Více tuku v ❖ ■ Puberta : od 12 let ■ Definitivní výška : mezi 20-21 rokem (růstový spurt mezi 12 a 15 rokem až o 14 cm za rok) ■ Osifikace kostí: později ■ DDK : 52% tělesné výšky ■ Vyssi tezi ste ■ Méně tuku Zralá žena je o 13 cm menší než muž 14-18 kg lehčí 6-10 % více relativního tělesného tuku (3- 6 kg tuku navíc) ŽENY MUŽI Tuk 20-25% 15% Hmotnost 62 kg 76 kg Svalová hmota i í Rovnováha í i Hemoglobin 120-140 g/l 140-160g/l Hematokrit 41% 46% Objem krve 4,5-51 5-61 Pánev sirsi, mzsi uzsi, vyssi Vitální kapacita 4-5 1 5-61 V02max 3-3,5 l/min 3,5-4 l/min Výška - Minutový srdeční výdej Transportní kapacita 02 l t La klid i t La submax. zátěž I t Ukazatel Výsledek Oběhový systém : Menší objem krve, méně erytrocytu, méně Hb, menší srdce, nižší max. srdeční výdej - celková transportní kapacita krve pro kyslík nižší - vyšší SF - menší Qs - nižší maximální aerobní kapacita (25%) Dýchací systém: -nižší VC Menší hrudník, méně plícní tkáně -nižší celkový objem plic -nižší reziduálni objem Svalový systém: Žádné rozdíly v distribuci poměru bílých a červených vláken, menší svalová masa -0 40-60% menší síla horní poloviny těla -0 25% menší síla dolní poloviny těla Výkonnost žen Výkony : ■ Silové 50-70% r-, (statická 56%, dynamická DKK až 72%) ■ Rychlostní 60 - 85% ■ Vytrvalostní 60 - 85% ■ Obratnostní 106% Porovnání nejJepších výkonů NejvěĚší radily v sitových výkonsdi 10%rozdíl vytrvalostní běhy Ženy lepší ve vytrvalostním extrémním plavá n í( tuková tkáň, aerodynamický tvar těla Výkonnost žen je ovlivněna menstruačním cyklem adenohypofýza bazálni telesná teplota zráni folikulu ve vaječníku Q—vajíčko © 45 ©i děložni sliznice dny odloučeni ischémie menstruační ^likulárni fáze f^Ze prolíferační fáze fáze žlutého těliska sekrečni fáze -1-5 den 5-14den Ovulace - 14 den Fáze žlutého tělíska ( ) - 14-28 den ESTROGEN: zadržují vodu a NaCl; zvyšují metabolismus tuků, snižují hladiny cholesterolu; inhibují vychytávání glukózy tkáněmi; v kostech brzdí růst do délky, urychluje uzavírání epifyzářních štěrbin,potlačení odbourávání kostí a aktivace jejich obnovy PROGESTERON: stimulace ventilace VLIV MENSTRUAČNÍHO CYKLU Nebyly zaznamenány ve výkonu mezi jednotlivými fázemi cyklu, ale: - zkrácení tolerance vysokých intenzit zátěže (zvýšená dráždivost, deprese, únavnost, napětí, nafouknutí břicha, bolesti v břiše, bolesti hlavy, bolesti v kříži) - u sportujících žen jsou příznaky mírnější (vyšší práh pro bolest?) - není ovlivněna výkonnost, ale omezena rychlost rozhodování (negativní vliv na tenis nebo další hry?) VLIV ZÁTĚŽE NA MENSTRUACI Puberta (dívky: 8-13 let, chlapci: 9-14 let): Teorie kritického tuku -minimální hodnota zásobní, snadno mobilizovatelné energie je nezbytná pro ovulaci a menstruační cyklus. (nedostatečný příjem Hypotalamus - vliv: •nadměrný energetický výdej • nízká tělesná hmotnost Kombinace obou vede k prodloužení prepubertálního stavu Menarché se u trénujících dívek objevuje později (o 2 roky) s výjimkou plavkyň. Častá je také sekundární amenorea triáda sportovkyň ■ Nedostatečný příjem energie ■ Poruchy menstruace ■ Osteoporóza - Různé kombinace od malých poruch po vážná poškození - Častěji u sportovkyň ( ale i v norm. populaci) ZMĚNY HLADIN HORMONŮ t katecholaminů a růstového hormonu (vliv na zvýšení hladin testosteronu) t kortízol - způsobuje nepravidelnosti menstruačního cyklu, inhibují uvolňování gonadoliberinu pro LH a FSH t Endorfiny - mění sekreci hypotalamu přímo nebo nepřímo nervovou cestou, pravděpodobně stimulací prolaktinu t Prolaktín - zabraňuje ovulaci