Technika jízdy
Příprava jezdce - celkový výkon
Technika jízdy
jednotlivce
skupiny
jízda v přímém směru ekonomika a technika šlapání technika brzdění jízda v terénu double vision technika řazení
technika jízdy do kopce
technika sjezdů technika zatáčení překonávání překážek
technický trénink
technika jízdy v obtížných podmínkách hry pro nácvik správné techniky zrychlení a rychlost síla
vytrvalost
technika jízdy se zavazadly technika vedení a nesení kola technika jízdy v různých druzích terénu
principy jízdy ve skupině
• organizace skupiny
• organizace jízdy ve skupině signalizace
sportovní x rekreační jízda
organizace vyjížďky
plánování a itinerář cykloturistické akce
Přímý směr a rovnováha
těž nice (t) protíná podstatu (p) v minimálně třech bodech
nestabilita
velký poloměr sinusoid gyroskopický efekt kola ( pomalá x rychlá jízda )
Stání v pedálech
krátkodobé x dlouhodobé přejíždění nerovností sjezdy výjezdy
kliky vodorovně těžiště dozadu
vyrovnání otřesů a pohybů zadního kola
hmotnost na dk
pracují jiné svaly % i abs.
-4
? —
m Si
Ekonomika šlapání
poloha chodidla na pedálu
účinnost šlapání
tangenciální způsob šlapání
volba opimálního převodu a frekvence šlapání
Účinnost šlapání
tib
přímočarý pohyb pedálu -hlavní směr síly je svislý
ano
směr tečny k přední části kružnice
tah pedálů vzhůru
Frekvence šlapání
• počet otočení o 360 st./min
• sklon a povrch terénu, směr a síla větru
• lehčí převod - vyšší frekvence
• terén x silnice j 80-60 ot/min
Efektivní brzdění
počáteční rychlost a délka brzdné dráhy
brzdné systémy
charakter a okamžitý stav terénu
brzdění přední brzdou
pozice jezdce a konstrukce rámu
kontrolovaný smyk
nácvik správné techniky
celková délka trvání
QIQ
délka reakce
délka brzdné dráhy
cas brzděni
přechodný nárokový Čas čas
4-»
ztrátový čas
Jízda v zatáčkách
i
mírné x ostré zatáčky načasování brzdění poloha pedálů hmotnost cyklisty poměr C a T
Linie průjezdu zatáčkou
pravá x levá zatáčka
forsírované zatáčení a drifting
řezání zatáčky
kontrakce řídítek a smyk
optimální stopa a její sledování
různá specifika terénů rychlost a riziko projíždění serpentin
Volba a řazení převodů
44 - 32 - 22
11 -12- 14- 16-18-21 -24-28-32
rozdíly řazení silnice x MTB
počet převodů a jejich praktické využití
vlastní technika řazení
volba řazení vzhledem k specifikům terénu
Volba správného převodu
Řazení pň různých sklonech terénu
Technika výjezdů a strmá stoupání
lehké převody
pozice jezdce
jízda v sedle x ze sedla
jízda v různých typech terénu
energie soustavy a její optimalizace
Sjezdy
• aktivní spolupráce celé soustavy
• poloha teziste
• double vision
• kontrola rychlosti
Překonávání překážek
Uhel kola Úhel země
bezne překážky
• klacky, kameny, prohlubně, muldy
velké překážky skoky
Překonávání překážek
Jízda v obtížných podmínkách
vítr, déšť, sníh, vedro, zima, bláto, listí, tráva, kameny, písek, brody
Technická cvičení
\* SNÍ**""*
X*'
stání na místě poskoky
zvedání předního, zadního kola
jízda smykem, drifting
pády
překonávání překážek