Anaerobní práh biochemie%20obrazek%201 Anaerobní práh •ukazatel aerobních schopností • •je předěl mezi převážně oxidativním (aerobním) a převážně neoxidativním (anaerobním) krytím energetických nároků • •je to určitý časový úsek v průběhu stupňovaného zatížení, kdy začne prudce narůstat podíl neoxidativní úhrady energie spolu s kumulací krevního laktátu •je intenzita zatížení, při které se výrazněji aktivují anaerobní energetické procesy • •energetické nároky svalové práce nízké intenzity dokáže organismus po dosáhnutí rovnovážného stavu plně krýt aerobním způsobem • ANP2 Stanovení ANP na základě ventilačních parametrů •ANP je kvantitativním vyjádřením schopnosti využívat co nejvyšší podíl maximální spotřeby kyslíku při déle trvajícím zatížení • •i trénovaný jedinec může snášet zatížení na úrovni VO2max nejvíce 10 – 15 min. • •když zatížení trvá déle, musí být jeho intenzita nižší • •trénovaný využívá při práci trvající hod. okolo 80% VO2max, netrénovaný o 20-30% méně • •při vyšší intenzitě (nad 50% VO2max) se začínají aktivovat rychlá svalová vlákna, které uvolňují část energie anaerobním způsobem, bez ohledu na dodávku kyslíku •práh je nalezen v průběhu pravidelně se zvyšující zátěže v začátku prudšího nárůstu ventilace, výdeje CO2, kulminace kyslíku skenovat0001 Obr23 Obr21 ventilační prah 2 Robergs ventilační prahRobergs prah Stanovení ANP pomocí laktátové křivky •konečným produktem anaerobní glykolýzy je kyselina mléčná – laktát • •laktát proniká ze svalů do krve, což se projeví zvýšením jeho hladiny v krvi nad klidové hodnoty (méně jako 2mmol/l) • •Produkovaný laktát však vychytávají a odbourávají nepracující i pracující svaly, srdce a především játra. Proto jeho hladina při déle trvajícím zatížení závisí od úrovně jeho tvorby a odbourávání. Lactate%5B1%5D •když kapacita tvorby nepřesáhne možnosti odstraňování, zůstává jeho koncentrace relativně stálá (dynamická rovnováha) • •když však produkce převýší možnosti odbourávání, dynamická rovnováha se poruší a při déle trvajícím zatížení dochází k progresivnímu hromadění – kumulaci laktátu s následným zvyšováním jeho koncentraci v krvi • •nahromaděný laktát působí jako rozhodující faktor únavy a vede k výraznému snížení intenzity zatížení, případně k jeho přerušení • •intenzita, při které dochází k narušení dynamické rovnováhy krevního laktátu odpovídá ANP (okolo 4mmol/l Obr22 •OBLA = onset of blood lactate accumulation biochemie%20obrazek%203 •Testem mluvení (test du parler - Croteau a kol.) •lze přibližně odhadnout a stanovit intenzitu blížící se anaerobnímu prahu: Zátěžová zvyšující se ventilace začne bránit schopnosti souvislého hovoru. Taková intenzita zátěže by se snad mohla nazvat „práh mluvení“. BORGOVA ŠKÁLA SUBJEKTIVNÍHO VNÍMÁNÍ INTEZITY ZÁTĚŽE - RPE (rating of perceived exertion) •Max Heart Rate •VO2 max •Lactate •RPE Classification • of Threshold •Intensity •<35% •<30% •< 40% •<10 •Very light •35-59% •30-49% •40-65% •10-11 •Light •60-79% •50-74% •65-83% •12-13 •Moderate •80-89% •75-84% •83-99% •14-16 •Heavy •>=90% •>=85% •100% •>16 •Very heavy •Běžec •SFmax •VO2max/kg •Rychlost při • VO2max •VO2/kg při ANP •ANP % VO2max/kg •RERmax • •(tepy·m-1) •(ml·kg-1·m-1) •(km·h-1) •(ml·kg-1·m-1) • • •1 •198 •64,0 •23 •51,9 •81 •1,33 •2 •177 •61,8 •22 •54,2 •88 •1,13 •3 •193 •70,4 •23 •56,8 •81 •1,12 •4 •202 •75,2 •23 •60,4 •80 •1,12 •5 •197 •56,7 •19 •45,9 •81 •- Stanovení ANP Conconiho testem •princip tohoto testu je založen na určité zákonitosti závislosti SF od intenzity zatížení • •při postupném zvyšování intenzity zatížení, vyjádřené rychlostí běhu, je přibližně od 120 pulsů tato závislost lineární • •při intenzitě, která odpovídá ANP, dojde k narušení linearity křivky.Přes zvyšování intenzity SF nestoupá už lineárně, ale pozvolněji • •je to způsobené zlepšením extrakce kyslíku z arteriální krve při zvýšení kyselosti v pracujících svalech • • Cíl testu •cílem testu je zjistit intenzitu zatížení, při které dojde k deflexi (odklonu od lineárního průběhu) křivky • •zvyšování rychlosti po 200m o 0,5-1 km/hod. • 180903 Hodnocení běžecké vytrvalosti • • •prahová rychlost •Rekreační běžci •Velmi slabá •nižší jako 9 km/h •Slabá •9 – 12 km/h •Dobrá •12 – 14 km/h •Velmi dobrá •vyšší jako 14 km/h • •Vytrvalci •16 km/h a vyšší • •Vytrvalci špičkové úrovně •vyšší jako 20 km/h