Příprava studenta na vyučovací jednotku (VJ) TV ve škole (np2029)


Student: Tylová, Dufek, Skoumal, Zábrana    UČO: 360326, 360382, 324040, 259682

Škola:                                                      Třída:                       Počet
cvičících:

Datum: 9.4.2013        Pomůcky: hudba, bossu, kužely, basketbalové míče, overbally

Cíl hodiny:seznámení s bossu, rozvoj koordinačních schopností při basketbalovém tréninku


                                             ČÁST VJ/

                                            doba trvání

                                             OBSAH VJ

                                              DÁVKY/

                                               počet

                                             opakování

                                            ORGANIZACE,

                                            BEZPEČNOST

                        POZNÁMKY K PRŮBĚHU VJ A PLNĚNÍ CÍLE(metody, formy)

                                            ÚVODNÍ ČÁST

                                              (6 min)














                                            PRŮPR. ČÁST

                                            (7 - 9 min)

























                                            HLAVNÍ ČÁST

                                             (25 min)




























                                            ZÁVĚR. ČÁST

                                            (3 – 5 min)







Organizační část:


Seznámení s hodinou - Nástup, prezence, seznámení s průběhem hodiny



Rušná část


Po tělocvičně jsou rozmístěny bossu, na pokyn učitele (písknutí) si musí každý žák najít své bossu,
jinak se pohybuje  ve vymezeném prostoru. Bossu je méně jako žáků. Na koho nezbude volné bossu
udělá 5 dřepů.



Dynamický strečink na šíři tělocvičny v chůzi:

Půlkruhy hlavou

Bočné kruhy pažemi vpřed

Bočné kruhy pažemi vzad

Každý třetí krok stoj rozkročný, kroužení trupem

Každý třetí krok stoj rozkročný, kroužení pánví

Každý třetí krok zastavit, kroužení v kotníku L,P

Každý třetí krok zastavit, kroužení v koleni L,P

Každý třetí krok zastavit, kroužení celou nohou L,P

Každý třetí krok výpad vpřed, půlobrat trupem L,P

Bočné výpady L,P

Protažení přední strany stehen

Protažení zadní strany stehen








1. Stoj na bossu, dvojice proti sobě, jeden přihrává míč obouruč vrchem nad hlavou, druhý v
basketbalovém střehu chytá,

2. Sed, přednožit pokrčmo na bossu, dvojice proti sobě, přihrávání míče,

3. Klek na bossu, dvojice proti sobě, přihrávání míče,

4. Dvojice proti sobě, jeden stojí na obráceném bossu, druhý přihrává míč,

5. Postoj v basketbalovém střehu, noha na balanční polokouli (rychlá výměna nohou na

druhé bossu),

6. Stoj v základním basketbalovém postoji, každá noha na jedné bossu,

7. Stoj v základním basketbalovém postoji na jedné bossu → Přeskok na druhou bossu,

8. Klek na levé na bossu, pravá chodidlem na malém míči, upažit

9. Vzpor ležmo, ruce na bossu, nohy na overballech,

10. Podřep zánožný levou na bossu, levá na malém míči, s dopomocí

11. Podřep rozkročný na overballech, s dopomocí,

12. Přeskakování jednonož z jedné bossu na druhou v basketbalovém postoji.


Statický strečink

-Mírný stoj rozkročný. Předklon hlavy, ruce v týl, lokty tlačit k sobě.

- Stoj mírně rozkročný - vzpažit skrčmo vzad, druhá paže dopomoc

- Stoj mírně rozkročný - předpažit P/L dovnitř, druhá paže dopomoc

- Dřep únožný P/L – předklon k noze

-Široký stoj rozkročný – hluboký předklon, lokty tlačit k zemi

- Sed snožný, hluboký ohnutý/rovný předklon

- vzpor ležmo – protažení kotníků



Ukončení hodiny- uklizení bossu

















6-8x



























4-6x






























5-8 s\2x


Zkontrolovat řetízky, náušnice, žvýkačky







Vysvětlení správného postoje na bossu.


































Rozestupy, ohlížet se kolem sebe když spadne míč.





Učitel dohlíží na správné provedení  cviků na bossu.



















Připomínky cvičného učitele k průběhu VJ:




                        Podpis: