Aplikované formy gymnastiky a tance – estetická skupinová gymnastika Studenti: Helena Fruhaufová, Gabriela Hoferová, Tereza Králová, Jana Šmídová Období: jaro 2013 Cíl hodiny: nácvik krátké sestavičky estetické skupinové gymnastiky ČÁST VJ/ doba trvání OBSAH VJ DÁVKY/ počet opakování ORGANIZACE, BEZPEČNOST POZNÁMKY K PRŮBĚHU VJ A PLNĚNÍ CÍLE(metody, formy) 2 minuty 5 minut 10 minut 23 minut 5 minut Úvodní část Prezence, seznámení s náplní hodiny, motivace Rušná část 1. Hra na skupinkování – žáci ve vymezeném prostoru skotačí na hudbu a se zastavením učitel určí číslo, po kolika mají studenti vytvořit skupinky. Ti, kteří zbydou, dělají 5 dřepů/kliků. Průpravná část Běh po kruhu – vpřed, vzad, poskočný krok, skok snožmo, cval stranou… Dynamické protažení na místě – půlkruhy hlavou, kruhy pažemi, úklony s hmity, kruhy pánví, kruhy trupem, předklon dopředu–doprostřed-dozadu, stoj spojný–hluboký předklon-hmity, kroužení kotníkem-v koleni-v kyčli, překážkový sed-hmity tělem k natažené noze… Hlavní část Nácvik krátké sestavičky s hudbou. 1. Bočná vlna – přenášení váhy ze strany na stranu + práce pánve + hlava + paže 2. Swing s výskokem – swing bez hlavy, swing s hlavou + výskok + paže vzhůru 3. Přesed 4. Vztyk přes most na jedné ruce 5. Přesun na 8 dob libovolným způsobem ve trojičkách do jedné řady 6. Zvedačka ve trojici – drží se přostřední, který při zvednutí zvedá nohu na passé. (všechny trojice najednou) 7. Zvedačka ve trojici – prostřední při zvednutí provádí nůžky z prava do leva. (kanonovitě – jedna trojice po druhé) 8. Závěrečná póza Závěrečné uvolnění a zhodnocení hodiny Zkontrolovat řetízky, náušnice, prstýnky, žvýkačky. Upozornit na možné překážky v tělocvičně. Studenti drží jak v kruhu, tak na místě dostatečné rozestupy. Dbáme na protažení celého těla. Studenty učíme cvik po cviku a následně je napojujeme na sebe, až zvládneme celou sestavičku. Před začátkem nácviku studenty rozdělíme do trojic kvůli zvedačkám, ideálně 2 kluci a 1 holka. Celý nácvik doprovází hudba.