OTÁZKY KE STÁTNÍ ZÁVĚRĚČNÉ ZKOUŠCE ZE SPECIALIZACE FITNESS


1a) Charakteristika wellness, fitness, historické aspekty, současné trendy ve fitness.

  b) Cvičení na posilovacích strojích  – diagnostika pohybového aparátu, tvorba cvičebních plánů
(trénink celého těla, split systém – procvičované svalové partie…).


2a) Základní dělení komerčních skupinových aktivit pod vedením lektora.

  b) Strečink (charakteristika, druhy strečinku…) a jeho využití v komerčních skupinových formách
pod vedením instruktora a v posilovně.


3a) Aerobní formy komerčních skupinových aktivit (cíle, struktura lekce, využití hudby….)

  b) Cvičení začátečníků v posilovně (zásady, tvorba tréninkového plánu ...)


4a) Body and Mind (cíle, obecná charakteristika, příklady lekcí a jejich bližší charakteristika)

  b) Typy tréninků v posilovně (charakteristika….), tělesná stavba a posilování (ektomorf,
mezomorf, ….)


5a) Posilovací formy komerčních skupinových aktivit (obecná charakteristika, příklady lekcí  a
jejich bližší charakteristika …).

 b) Pojmy v posilovně (série, kombinace, supersérie, zdvih, tlak, frekvence, přítah, vícekloubové
cviky, jednokloubové cviky, split ….).


6a)  Úpoly v komerčních skupinových formách (obecná charakteristika, příklady lekcí a jejich bližší
charakteristika …).

  b) Problematika superkompenzace.


7a) Osobnost cvičitele, lektora, instruktora…..

  b) Cvičení na posilovacích strojích – metody rozvoje a jejich využití v jednotlivých typech
tréninků)


8a) Specifika fitness aktivit různých věkových skupin a klientů s různým zdravotním omezením
(senioři, děti, těhotné, lidé s vysokým krevním tlakem, obézní, lidé s bolestmi kloubů).

 b) Funkční trénink (charakteristika, pomůcky…).