Náplň seminární skupiny

Během 4-denního cvičebně-relaxačního pobytu se studenty naučí pohybové programy a zásady cvičení, které jsou vhodné jako rehabilitační cvičení při potížích bolesti zad a jako preventivní cvičení a předcházení tohoto civilizačního problému. Jednotlivé cvičební programy budou doplněny teoretickými přednáškami k tématu.

Jde o víkendový pobyt v Jeseníkách 

v termínu 13.5.-15.5.2015

Bude se probírat

Praktická cvičení:

- SM systém, zdravotní cvičení, kondiční cvičení (prvky rehabilitační cvičení dle Mc Kenzi, bodyform, tanec, bodybalance, funkční trénink),relaxační cvičení. 

- turistika

- relaxace 

Teoretická přednáška a diskuse. 

Pro zájemce provedeme Bioimpendanční metodou měření složení těla (BIA) – zásady zvyšování a formován svalové hmoty, strečinku a realxace - SM-systém – teoretická přednáška o jedinečném rehabilitačním cvičení MUDr. Smíška (zdravotní cvičení pro mobilizaci a stabilizaci páteře a celého těla se speciálními gumičkami)

V případě příznivého počasí

budou do programu zahrnuty krátké méně náročné turistické vycházky v okolí Ostružné.