Seminární práce - Průpravná cvičení v sebeobraně


Student samostatně vypracuje seminární práci zaměřenou na průpravná cviční v sebeobraně. Cílem
práce je vypracovat seznam 5 cvičení, jejich zevrubný popis a video záznam.

Vše zaslat do odevzdávárny v ISu

do 15. 5. kombinovaní studenti

do 4. 5. prezenční studenti

Téma: Dle zadání v ISu

Rozsah: 3 - 4 strany (bez titulní strany)

Struktura:

1. Úvodní strana:

·         Fakulta, katedra, oddělení

·          Název práce

·         Jméno a UČO autora

·         Předmět a vyučující

2. Úvod – cíl a smysl drilů

3. Charakteristika vybraných drilů

4. Popis 5 cvičení na dané téma

6. Bibliografie (seznam použitých informačních zdrojů, dle APA)






Drily:

Jedná se o cyklická cvičení, u kterých dochází k opakování naučené dovednosti s cílem automatizace
a následné podvědomé aplikaci v sebeobranné situaci.

Témata:

1-      Drily přímých úderů

2-      Drily obloukových úderů

3-      Drily zvedáků

4-      Drily přímých kopů

5-      Drily obloukových kopů

6-      Drily úhybů

7-      Drily krytů

8-      Drily vstupů do útoku

9-      Drily hodů

10-  Drily pák

11-  Drily škrcení

12-  Drily pádové techniky

13-  Drily pro boj na zemi

14-  Obranné drily proti úderům

15-  Obranné drily proti kopů

16-  Obrané drily proti hodům

17-  Obranné drily proti pákám

18-  Obranné drily proti škrcení

19-  Obranné drily proti úchopům za části těla

20-  Obrané drily proti úchopům za oděv

21-  Drily na rozvoj reakční rychlosti

22-  Drily na rozvoj orientační schopnosti

23-  Drily na rozvoj taktilní percepce

24-  Drily na otužení svalstva

25-  Drily na zajištění partnera

26-  Drily na udržování vzdáleností