ZÁTĚŽOVÉ TESTY
Wingate test
Conconi test
W170
Jan Horáček

WINGATE TEST – ANAEROBNÍ
TÉŽ ZNÁM JAKO WINGATE ANAEROBIC TEST (WANT)
„Anaerobní test vyvinutý v 70. letech na Wingate Institute v Israeli.
„Vychází z Cummingova testu
„Měří maximální anaerobní výkon, index únavy, potažmo anaerobní kapacitu
„Tyto hodnoty jsou důležitými faktory u rychlých sportů s maximálním energetickým výdejem, jako
například sprint na 100 m.
„Sestává z:
„5 min. nízkoodporové zahřívací fáze se dvěma nebo třemi 15 s „sprinty“ pro vyzkoušení „nanečisto“
„Minutový odpočinek
„Pětisekundový odpočet s rozšlapáním na co největší rychlost
„30 sec šlapání maximální rychlostí s konstantním odporem 7,5 Nm/kg
„Cool-down fáze
„Varianty Wingate testu:
„60 s Wingate test
„120 s Wingte test – pro plné vyčerpání laktátového a alaktátového energetického systému
„Počet opakování testu při jednom testování.
„Zátěž 5.3, 6.7, 8.0, ale i 9.8 Nm/kg  v závislosti na věku testovaného
„
Wingate Institute (Orde Wingate Institute for Physical Education and Sports) byl založen v roce
1957 a pojmenován po gen. Orde Wingate. Slouží jako základna mnoha izraelských sportovních týmů a
vojenské výcvikové středisko. Gen. Orde Wingate byl britský důstojník přidělený v roce 1936 do
britské mandatorní Pelestiny. Podporoval Sionismus. Založil malé bojové skupiny Židovských komand a
pomohl tam potlačit Arabské revoluční snahy. Zakladatel a první vůdce Special Night Squads (jejichž
členem byt například i Moshe Dyan nebo Yigal Allon), jejichž praktiky, jakkoli efektivní však
nebyly vždy eticky obhajitelné. SNS byli prakticky palestinskou obdobou Ghurků či Black and Tans v
Severním Irsku
Cummingův test - spočívá ve šlapání na bicyklovém ergometru s maximální rychlostí a nastaveným
odporem (podle hmotnosti) po dobu 30 sekund, počítá se počet otáček v nejrychlejším 5 sekundovém
úseku
https://en.wikipedia.org/wiki/Orde_Wingate
http://warfarehistorynetwork.com/daily/wwii/orde-wingate-and-his-chindits-pioneered-guerrilla-warfa
re/
http://www.wingate.org.il/Index.asp?CategoryID=478&ArticleID=661

WINGATE TEST – ANAEROBNÍ
TÉŽ ZNÁM JAKO WINGATE ANAEROBIC TEST WANT
„Počítané hodnoty:
„Maximální výkon
„Ideálně měřený v prvních 5 s. jako
„Maximální výkon na kg hmotnosti
„Index únavy – procentuální ztráta výkonu v průběhu testu
„Anaerobní kapacita – celková práce odvedená v průběhu testu
„Možné vlivy:
„Použití rozdílných ergometrů
„Vliv cirkadiálního rytmu (vyšší výkon v pozdním odpoledni než brzo ráno) (Lericollais, 2010)
„Emocionální motivace (Bar-Or, 1987)
„15 minutová zahřívací fáze zvyšuje o 7% průměrný výkon, zatímco na maximální výkon nemá žádný
dopad (Inbar, 1975)
Lericollais, R; Gauthier, A; Bessot, N; Davenne, D (2010). "Diurnal evolution of cycling
biomechanical parameters during a 60-s Wingate test". Scandinavian Journal of Medicine and Science
in Sports. 21: 1–9. doi:10.1111/j.1600-0838.2010.01172.x
Bar-Or, O (1987). "The Wingate anaerobic test: An update on methodology, reliability and validity".
Sports Medicine. 4: 381–394. doi:10.2165/00007256-198704060-00001
Inbar, O; Bar-Or, O (1975). "The effects of intermittent warm-up on 7-9 year-old boys". European
Journal of Applied Physiology. 34: 81–89. doi:10.1007/bf00999919
Prováděn na:
-byciklovém ergometru
-Klikovém ergometru
Video
>
https://www.mtb-mag.com/espressioni-di-forza-in-mtb-parte-2-che-tipo-di-biker-sono/

WINGATE TEST – ANAEROBNÍ
TÉŽ ZNÁM JAKO WINGATE ANAEROBIC TEST WANT

Muži
Ženy
percentil
W
W
10
822
560
20
777
527
30
757
505
40
721
480
50
689
449
60
671
432
70
656
399
80
618
376
90
570
353

Muži
Ženy
percentil
W/Kg
W/Kg
10
10.89
9.02
20
10.39
8.83
30
10.20
8.53
40
9.80
8.14
50
9.22
7.65
60
8.92
6.96
70
8.53
6.86
80
8.24
6.57
90
7.06
5.98
(Maud and Shultz, 1998)
MAUD, P.J. and SHULTZ, B.B. (1998) Norms for the Wingate anaerobic test with comparison to another
similar test. Res Q Exerc Sport, 60 (2), p. 144-151.
HELLER, J. (1999): Stanovení anaerobní zdatnosti Wingate testem: Srovnání výsledků u různých skupin
populace. In: International Conference Movement and Health. Olomouc
(Heller, 1999)

CONCONI TEST
TÉŽ ZNÁM JAKO RAMP TEST
„Conconiho test je teréním testem, kterým lze částečně nahradit spiroergometrické vyšetření pro
určení anaerobního prahu (ANP). „Test je založen na lineární závislosti vyjádřené mezi rychlostí
pohybu (na ose x) a velikostí srdeční frekvence (osa y) až do určité hodnoty, kdy dojde k odklonu
křivky od lineární závislosti. V tomto bodě je dosaženo cirkulačního/anaerobního prahu. Aerobní
práh lze dopočítat jako ANP -15%.
Francesco Conconi (* 1935 Como, Itálie) Sportovní lékař a vědec. Profesor na Univerzitě ve Ferraře,
vedoucí Biomedicínského výzkumného sportovního centra. Znám pro svůj výzkum v oblasti dopingu (jak
jeho odhalování, tak možnosti aplikace bez pozitivních testů v polovině 90. let – EPO. Bral peníze
od Olympijské federace na výzkum odhalování EPO i od cyklistů za podávání EPO) a anaerobního prahu.
Taktéž znám pro přípravu Francesca Mosera na World Hour Record v roce 1984.
World Hour Record WHR x Best human effort BHE
in 1984 by Francesco Moser 51.1 km (později překlasifikováno na BHE pro použití moderních
technologií.)
Před změnou pravidel držitelem WHR Ondřej Sosenka s časem 49.7 km
Dnes Bradley Wiggins 54.5 km a
          Evelyne Stevens 47.9 km
Přísné požadavky nejenom na kolo.
Lance Armstrong – (poté, co přišel o všech svých 7 titulů z Tour de France z let 1999-2005, vítězi
se kupodivu nestali další cyklisti v pořadí. Tipnete si proč? ;-) ) spolupracoval s Michelem
Ferrarim (taktéž EPO – hormon kůry ledvin, stimulovaný testosteronem). To je žák a spolupracovník
Francesca Conconiho právě ve výše zmíněném institutu. Sportovní lékař významných cyklistů a
biatlonistů. Vynálezce hodnoty VAM – průměrná rychlost stoupání
1993 Conconi informuje člena mezinárodní Olympijské federace, že použil EPO při léčbě, ale následně
ho nebyl schopný odhalit!
2000 Conconi z procesních důvodů neusvědčen z podávání EPO v letech 1993-95 ale shledán „morálně
vinným“
2004 Ferrari odsouzen na rok d vězení za podvádění ve sportu a zneužití postavení lékaře –
Armstrong k tomu poznamenal, že „.. Byl jsem zklamán…že dlouholetý přítel Dr. Ferrari.. Který mě
ani týmu nikdy nedoporučil ani nepředepsal… Proto, jelikož je znám můj postoj k NULOVÉ toleranci
pro kohokoli usvědčeného z dopování… pozastavuji spoluráci…“ (2006 zproštěn viny pro neexistující
důkazy)
2012 Ferrari oficiálně zakázáno působení v profesionálním sportu – protestuje prohlášením o
Armstrongovi „Buď byl čistý – a dle mého názou čistý byl, jak sám říká – nebo nebyly testy
dostatečně silné…“
2013 – Lance Armstrong přiznává dopování  Dr. Ferrari prohlašuje, že sportovec může dosáhnout
stejných krevních hodnot „tréningem postoje“
2014 – International Biatlon Union zahajuje vyšetřování, jestli viceprezident Gottlieb Taschler
pomáhal vému synovi Danielovi sehnat dopovací látky od Dr. Ferriho… :D
http://enricovivian.blogspot.cz/2016/05/lo-sport-del-doping-selfie-col-prof.html
https://alchetron.com/Francesco-Conconi-470795-W
https://cyclingtips.com/news/ferrari-handed-18-month-prison-sentence-will-appeal/

Novotný, 2006
•Testovaná osoba absolvuje test na běžeckém pásu. Každých 200 m se zvyšuje rychlost běhu o 1
km/hod. Počáteční rychlost se stanovuje dle trénovanosti jedince. Analogicky lze test provádět i na
bicyklovém ergometru. Zátěž  a její zvyšování musí být kontinuální s minimálně osmi zvýšeními až do
zlomu křivky. Ideální počet bodů je však dvacet.
VIDEO
Prof. Conconi provádí svůj test
CONCONI TEST
TÉŽ ZNÁM JAKO RAMP TEST

W170 – AEROBNÍ
TÉŽ ZNÁM JAKO PHYSICAL WORK CAPACITY-170 (PWC170)
„Výkon na hladině 170 tepů
Prováděn na:
-Bicyklovém ergometru
-Klikovém ergometru
-Veslařský ergometr
-Ale i jiné..
Nejenom u starších pacientů možno využít i W160, W150, W130 a jiné.
•Aerobní test na zjištění výkonu na tepové hladině 170 tepů/minutu.
•Jeden z nejstarších submaximálních testů stanovujících tělesnou zdatnost,
•Vhodný pro měření adaptace oběhového systému na aerobní zátěž.
•Vysoké hodnoty poukazují na vysoký stupeň adaptace, nízké naopak nejenom na nízký stupeň adaptace,
ale například i na přetrvávající únavu, nebo na onemocnění.
•U běžné populace silná korelace mezi hodnotami W 170 a aerobní kapacitou (VO max). SF 170 tep/min
je přibližnou hodnotou, při které se u mladého zdravého jedince nalézá anaerobní práh.
•Sestává z:
•nízkoodporové zahřívací fáze
•Nepovinný odpočinek nejenom po zahřívací fázi, ale i po každé z následujících fází.
•3 stupně po třech minutách s různým stoupajícím zatížením (například 1-2-3 W/kg). Každý stupeň 4-6
min. pro dosažení setrvalého stavu. SF měříme na konci každé fáze.
•intenzita zatížení [W] by měla být taková, aby SF byla : - na konci 1. stupně asi 120–140 tep/min
- na konci 2. stupně asi 140–160 tep/min
•Cool-down fáze
>
Stanovení W170 extrapolací (Heller, 2005)
Heller, J. (2005). Laboratory Manual forHuman and Exercise Physiology. Charales Univeristy in
Prague: The Karolinum Press.

W170 – AEROBNÍ
TÉŽ ZNÁM JAKO PHYSICAL WORK CAPACITY-170 (PWC170)
„Výsledný výkon je závislý i na frekvenci šlapání, která by měla být udržována v rozsahu ± 5
otáček/min. Optimální frekvence pro netrénované je 60 ot/min (tedy 55–65), pro trénované vyšší (až
85–95). Čím vyšší zátěž, tím je potřeba vyšší frekvence otáček.
„Test W170 se může použít i pro odhad VO2max:
„1) Provedeme standardně test, ale neextrapolujeme výkon při SF 170, ale při hodnotě SFmax, kterou
vypočítáme (220-věk)
„2) Zjištěný výkon se dosadí do vzorce (Bunc, 1989): VO2max (ml/min) = × [W] + 411 - Dá se užít pro
výkony mezi 100 až 400 W, s chybou méně jak 10 %.
BUNC, V. Zdravotně orientovaná zdatnost a možnost její kultivace na základní škole. Těl. Vých.
Sport Mlád., 1998.

W170 – AEROBNÍ
TÉŽ ZNÁM JAKO PHYSICAL WORK CAPACITY-170 (PWC170)
Povolání
n
■ vojenská základní služba
2181
- Hradní stráž
38
- strážní jednotky
443
- bojové jednotky
758
-jiné
942
■ profesionální vojáci
4034
- Ministerstvo obrany
611
- štáby
836
- bojové jednotky
1053
- piloti
82
- jiné
1452
■ voják v základním výcviku
2376
celkem
8591
SOUMAR, Libor, OBERMAN, Čestmír, Dlouhodobé monitorování aktuálního tělesného stavu populace s
důrazem na příslušníky Armády České republiky, Vojenské rozhledy, 2010, roč. 19 (51), č. 4, s.
174–189, ISSN 1210-3292
KRYL, L. a kol. Praktikum z tělovýchovného lékařství. Praha : SPN, 1990
Heller, J. (2005). Laboratory Manual forHuman and Exercise Physiology. Charales Univeristy in
Prague: The Karolinum Press.
Parametr
nebojové jednotky (n= 5964)
bojové jednotky (n=303)
elitní jednotky (n = 35)
věk (roky)
25,8
28,1
28,9
hmotnost (kg)
80,1
83
81,7
BMI
24,9
26
25,5
tuk %
13,5
14,5
14,8
svalstvo %
40,3
40,7
39,1
systolický tlak (mmHg)
135
143
138
diastolický tlak (mmHg)
75,2
78,6
74,2
W170 (W)
240
237
255
W170/Kg (W/kg)
3,02
2,88
3,13
uklidnění Tf 2. minuta (%)
79,8
81,2
80,5
Funkční vyšetření u mužů
Funkční zdatnost
W170/kg
W max/kg
Výborná
     3,26- více
4,80- více
Průměrná
     2,61- 3,25
4,30- 4,70
Nedostatečná
     méně- 2,60
méně- 2,20
Funkční vyšetření u žen
Funkční zdatnost
W170/kg
Wmax/kg
Výborná
     2,61- více
3,90- více
Průměrná
     1,96-2,60
3,30- 3,80
Nedostatečná
     méně- 1,95
méně- 3,20
(Kryl, 1990)
(Soumar, 2010)
(Heller, 2005)