29. 6. 2018 Týdenní záznam tréninku - Martin Horváth | GoodAthlete
http://www.goodathlete.cz/atlet/treninkovy-denik/347/2018/8 1/2
martinh63 | Odhlásit
DENÍK SOUHRNY ZÁVODY TESTY NEMOCI ROČNÍ CYKLY PLÁN NASTAVENÍ PROFIL
Číslo cyklu: VII / 1 Od: 19.02.18 Do: 25.02.18 Poznámky
Pondělí
Datum 19.02.
Místo
Počasí
Ranní TF
Úterý
Datum 20.02.
Místo
Počasí
Ranní TF
-rozběhání 4 kolečka
-individuální dynamický strečink
-fyzické přezkoušení- člunkový běh, skok do dálky snožmo, pětiskok snožmo, kliky na
počítání (max počet), přeskok přes lavičku snožmo (max počet za 60 s), vydrž ve stoji na
lavičce na jedné noze se zavřenýma očima (plný počet bodů při 60s )
-individuální statický strečink
Středa
Datum 21.02.
Místo
Počasí
Ranní TF
Běh 5 km rychlost 4:50 na km
Čtvrtek
Datum 22.02.
Místo
Počasí
Ranní TF
-rozběhání 4 kolečka
-volný běh po tělocvičně s reakcí na signál a zaujetím polohy
-dynamický strečink
-překážkový běh po tělocvičně ( 4kola , 90%) (přeskoky , odrazy od stěny, běh v kuželech
atd.)
-30 min hry fotbal a florbal
-zahřátí- fotbal
-dynamický strečink
-kruhový trénink (4 série, opakování cviku po 10. -hod medicinbalem, dřepy, přeházení tyče,
běh)
-slalomový běh s důrazem na vnější nohu při došlapu v zatáčce
-30 min hry fotbal a florbal
Pátek
Datum 23.02.
Místo
Počasí
Ranní TF
Sobota
Datum 24.02.
Místo
Počasí
Ranní TF
ČZ 170 REG 0 DNY 3 JED 3 ZN 0
Předchozí týden Následující týden
Neděle
Datum 25.02.
Místo
Počasí
Ranní TF
Tréninkový deník - Martin Horváth
TÝDENNÍ ZÁZNAM TRÉNINKU
Týden: 8 Rok: 2018 Zobrazit
TÝDENNÍ SOUČTY OTU A STU
brány kroky běh dřepy kliky trén shyb plav kolo an bě
5 60 70 30
29. 6. 2018 Týdenní záznam tréninku - Martin Horváth | GoodAthlete
http://www.goodathlete.cz/atlet/treninkovy-denik/347/2018/8 2/2
O nás Podmínky užití Nápověda © GoodAthlete 2013