Zásobník cviků na DKK

·         quadriceps femoris

-          dřep

-          předkopávání

-          mrtvý tah

-          leg press

·         hamstringy

-          zanožování ( s pomocí fitballu)

-          předklon na jedné – holubička

-          excentricky

-          zvedání pánve


·         gluteus maximus, minimus, medius

-          výstupy na lavičku

-          dřep

-          mrtvý tah

-          bulharské dřepy

-          kettlebell swing

-          výpady (zadní, cross)

-          unožování v leže


·         lýtkové svaly

-          výpony