Management zlozvyku II
np2430 Psychologie zdraví a nemoci
Katedra společenských věd a managementu sportu FSpS MU
Image result for health psychology
02s

Úkol č.2 - management zlozvyku – upgrade
•K diskuzi
1)O jaký přístup se opírá Váš plán? (semináře 1+2, vlastní zdroje)
2)Jaká je Vaše motivace? Motto?
3)Co Vám bude úkol připomínat?
4)Co Vám stojí v cestě a jak s tím bojovat?
5)Jak budete zaznamenávat boj se zlozvykem?
•
•

Image result for modrá žirafa
Vizualizace
•Dobře si pamatujeme to, co vidíme – evolučně starý mechanismus
•Jak využít vizualizaci v boji se zlozvykem?
Image result for nice rememberance in calendar

Nudging
•Design, který má vést k (automatické) změně chování
•Funguje na podvědomé úrovni, člověk se nemusí aktivně rozhodovat
•Mělo by být použito tak, aby byl užitek z něj co nejvyšší a škody co nejnižší
•V praxi „veřejně prospěšné“ použití, ale i byznys
•
•
•
Image result for nudging Image result for nudging Image result for piano treppen Image result for
obrys mrtvého těla s telefonem

SWOT analýza
•
Image result for swot analýza

Zaznamenávání
Image result for buzer-lístek Image result for konec prokrastinace Image result for diář Image
result for kalendář Image result for statistics in smartphone Image result for excel
Petr Ludwig – „buzer-lístek“

Úkol č.2 - management zlozvyku – upgrade
•Optimalizujte plán na základě individuální zpětné vazby i diskuze v semináři
•Přidejte teoretické východisko (metoda, technika), zamyslete se nad Vaší motivací,  optimálním
zaznamenáváním pokroku i potenciálními překážkami na cestě k odstranění zlozvyku (obecně nad body
ze slidu č. 2)
•Dolaďte plán tak, aby byl připraven k použití
•Druhou verzi odevzdejte do IS nejpozději do pondělí, 2.3.2020.
•Prosím, používejte vždy příslušnou podsložku v Odevzdávárně.
•
Image result for self management

Děkuji za pozornost.