Osobnost a zdraví Osobnost je soubor charakteristik typických pro jednotlivce – relativně trvalý styl myšlení, cítění, vnímání. Vliv na osobnost má dědičnost i prostředí a jejich vzájemná interakce (intrauterinní vývoj, rané dětství, výchova, významné události aj.) Osobnost významně ovlivňuje interakci jedinec-prostředí – je jí ovlivněna naše: • Percepce – jak vnímáme situaci • Selekce – jak si vybíráme přátele, koníčky, práci, … • Evokace – jaké reakce vyvoláváme u ostatních lidí (často nevědomě) • Manipulace – jak záměrně ovlivňujeme druhé, jak dosahujeme svého • Adaptivní fungování – jak dosahujeme cílů, zvládáme zátěž Osobnost a naše zdraví spolu úzce souvisí – naše osobnost má vliv na naše chování vzhledem ke zdraví, naše vnímání stresu, využívání copingových strategií (=strategií zvládání stresu) apod. Podstatný vliv na zdraví mají například: • Osobnost typu A • Negativní afektivita, neuroticismus • Copingové strategie • Impulzivita • „Need for control“ • Optimismus Big 5 – pětifaktorový model osobnosti Pohledů na osobnost a teorií osobnosti existuje celá řada. Jednou z nejznámějších je tzv. Big 5 - „velká pětka“. Tato teorie vychází z lexikálního přístupu ke studiu osobnosti: Výzkumníci nejprve sesbírali všechna přídavná jména (fialový, unavený, upovídaný, vznětlivý apod.), potom z nich postupně jako „přes síto“ vybrali ta, která se hodí k popisu osobnosti (upovídaný, vznětlivý). Tyto vlastnosti dále seskupili na základě podobnosti do několika velkých skupin. V případě Big 5 vzniklo výše popsaným způsobem 5 dimenzí/rysů osobnosti, které popisují osobnost (podstatnou část) a dají se zapamatovat podle akronymu OCEAN (v aj). Škály - dimenze osobnosti, rysy osobnosti: 1) Openness to experience – otevřenost vůči zkušenosti  Udává, do jaké míry jsme otevření novým zkušenostem  Osoba s vysokým skórem je zvědavá, originální, kreativní 1. Osobnost – úvod 1.1. Jak vypadá osobnost typu A? Krátce (několika větami) ji popište. V čem je riziková? 1.2. Najděte v literatuře dvě ověřené souvislosti mezi osobností a zdravím (např. ve studii, seriózním článku – ne idnes.cz apod., uveďte zdroj + odkaz v případě internetového zdroje). 2) Conscientiousness – svědomitost  Udává, do jaké míry plníme povinnosti  Osoba s vysokým skórem je spolehlivá, dochvilná, výkonná 3) Extraversion – extraverze  Udává, do jaké míry jsme společenští, aktivní a energičtí  Osoba s vysokým skórem je energická, aktivní, přátelská 4) Agreeableness – přívětivost  Udává, do jaké míry jsme přívětiví k druhým lidem  Osoba s vysokým skórem je přívětivá, spolupracující, věří druhým 5) Neuroticism – neuroticismus  Udává, do jaké míry se vyrovnáváme s psychickou zátěží  Osoba s vysokým skórem silně prožívá negativní emoce – obavu, vinu, hněv aj., je úzkostná, náladová V případě dimenzí osobnosti se jedná vždy o kontinuum. Např. škála „Extraverze“ má na jednom pólu extraverzi, na druhém introverzi, Každý člověk se nachází někde na tomto kontinuu – to, že je někdo extravert či introvert, většinou řekneme, když se daná osoba výrazně blíží jednomu z pólů. Osobnost jedince podle Big 5 je testovaná rozsáhlým dotazníkem – jedinec odpovídá na otázky, na základě jeho odpovědí vznikne osobnostní profil. Profil konkrétní osoby a jeho změny v čase pak mohou vypadat například takto: Pozn.: zde je uvedena zjednodušená verze, jednotlivé škály Big 5 mají další podškály, k testu je obsáhlý manuál. To pro náš předmět a jeho účely není podstatné, jen je vhodné vědět, že pracujeme s určitým zjednodušením. Jednotlivé faktory nejsou stejně důležité a s věkem se mění. Hodnoty v dimenzích Big 5 prokazatelně souvisejí s naším zdravím. Vysokou souvislost se zdravím mají především faktory svědomitost a neuroticismus. introverze extraverze S věkem přirozeně klesá neuroticismus a extraverze a naopak stoupá svědomitost. Správně adaptovaná osobnost má: • ↑ otevřenost, svědomitost, extraverze, přívětivost • ↓ neuro cismus Vybrané souvislosti osobnosti dle Big 5 a zdraví: • Svědomitost, neuroticismus – vysoká souvislost s chováním spojeným se zdravím • ↑ svědomitost – správné životní návyky, zdravý životní styl, lepší zdraví • ↓ svědomitost – nadváha, vysoká hladina cholesterolu, hypertenze, onemocnění dásní • ↑ neuro cismus – častější kouření, větší potíže kouření zanechat, hostilita • ↓ přívětivost – vyšší sklon ke kardiovaskulárním podobám • ↑ neuro cismus a ↓ svědomitost – vyšší pravděpodobnost rizikového chování souvisejícího s přenosem viru HIV Locus of control – „místo kontroly“ (Julian Rotter) Locus of control můžeme definovat jako přesvědčení o vlastní schopnosti kontrolovat a ovládat výsledky své činnosti. Má charakter rysu osobnosti, který je velmi stabilní. LoC může být: • Externí • Interní YT: Locus of Control: https://www.youtube.com/watch?v=Ea4xy8KIKBI LoC se liší například v závislosti na kultuře – lidé žijící v Asii mají vyšší externí LoC. Stejně tak lidé s nižším sebevědomím mají vyšší externí LoC. 2. Big 5 2.1. Představte si člověka se zdravou, adaptovanou osobností. Odhadněte/dohledejte, ve kterých škálách Big 5 bude mít pravděpodobně vysoké skóry, ve kterých naopak nízké (např. vysoká svědomitost, vysoký neuroticismus aj.) 2.2. Osobnost se s věkem mění, resp. „upravuje“. Jak se s věkem mění (klesají, stoupají) hodnoty v jednotlivých dimenzích? 2.3. Jak podle Vás mohou charakteristiky osobnosti podle Big 5 souviset s chováním spojeným se zdravím? Další info přístupné po deadlinu k úkolům . 3. Locus of contol 3.1. Na základě videa, popř. vlastní literatury, krátce popište, co je to externí a interní locus of control (stačí 2 věty, stručně, ale výstižně). 3.2. Který LoC Vám přijde výhodnější, „zdravější“? Své tvrzení zdůvodněte. 3.3. Zamyslete se, jaký LoC převládá u Vás osobně. Vysvětlete, proč si to myslíte, v čem je to pro vás pozitivní či negativní (popř. oboje). Další info přístupné po deadlinu k úkolům . 4. Co dál? 4.1. Jaký je podle Vás optimální formát výuky po dobu následujících týdnů? Máte nějaký nápad, jak probrat důležitá témata tak, aby Vám to něco přineslo? Pracovní listy, Skype přednáška…?