•
C:\Users\roman\Desktop\Kompenzace SN pohybem.jpg


Svalové dysbalance - příčiny
•
•nevhodné, jednostranné  funkční zatížení bez dostatečné kompenzace (profesní, sportovní přetížení)
•nedostatek pohybových stimulů - inaktivita
•
•psychika, stres …. (neschopnost relaxace, chronická únava)

Dolní zkřížený syndrom
C:\Users\roman\Desktop\kap03-obr06.jpg


Projevy
•  bederní hyprlordóza
•  anteverze pánve
•flexní postavení v kyčelních kloubech, omezení pohybu v kyč. kl.
•  chybný pohybový stereotyp extenze v
•      kyčelním kloubu
•  chybný stereotyp chůze (kroku)
•  změna statických a dynamických poměrů

Úprava
•uvolnit – kyčelní kloub, bederní část páteře
•
•protáhnout – flexory kyčelního kloubu (m.iliopsoas, m.rectus femoris+ m.fasciae latae), svaly v
oblasti bederní páteře (m. erectores trunci, m.quadratus lumborum)
•
•posílit – hýžďové a břišní svaly (m.gluteus maximus, medius et minimus a m. rectus abdominis…)