Masarykova univerzita, Fakulta
sportovních studií
22.4.2022
Holka Jedna
21 %45 %114 %45 %143 %OK85 %44 %65 %73 %DDD / Cíl
20.1 mg451.8 mg342.1 mg13.5 g67.3 g15.2 g53.5 g36.1 g148.5 g1347 kcalPrůměr
Vit. CVápníkCholest.VlákninaBílkovinySat. tukyTukyCukrySacharidyEnergie
Základní přehled
Rozložení energie
* Ostatní zahrnuje alkohol, polyoly, vlákninu a organické kyseliny
Kategorie podle hmotnosti Kategorie podle energie
25 - 35 kcal/kg-Energie na kg
0,8 - 1,5 g/kg-Bílkoviny na kg
ReferenčníHodnoty
Rozložení energie v jídlech
Klient
Datum
Bilance
Hodnoty na kilogram hmotnosti
1g S/4 kcal, 1g T/9 kcal, 1g B/4 kcal
64 %130 %87 %OK38 %DDD / Cíl
191 mg911 mg1732 mg1801 mg6 mgPrůměr
HořčíkFosforDraslíkSodíkŽelezo
Detail Masarykova
univerzita, Fakulta
sportovních studií
Datum
Klient
pátek 22. dubna
2022
Holka Jedna
Základní údaje DDD
(max: 10)Alkohol (ethanol) 0.0 g
47 (max: 120)Bílkoviny 67.3 g
83Cukry 36.1 g
7700Energie 5635.5 kJ
Popel 7.7 g
230 (185 - 280 )Sacharidy 148.5 g
63 (52 - 88 )Tuky 53.5 g
(min: 30)Vláknina 13.5 g
2600Voda 572.8 g
Vitamíny DDD
12 (4 - 300 )Alfa tokoferol 5.6 mg
4000 (2000 - 10000 )Beta karoten 625.7 μg
300Foláty 93.2 μg
425 (max: 3500)Cholin 129.7 mg
200 (max: 1000)Kys.listová 25.9 μg
13Niacin ekv. 18.0 NE
12Niacin vit. B3 10.1 mg
800 (max: 1500)Retinol - vit.A 319.1 μg
1.1Riboflavin B2 0.9 mg
1Thiamin B1 0.7 mg
3vit. B12 3.2 μg
6vit. B5 4.1 mg
1,2 (max: 25)vit. B6 1.4 mg
60vit. K 62.0 μg
95 (max: 1000)vit.C 20.1 mg
200 (max: 2000)vit.D IU 266.0 UI
20 (max: 50)vit.D μg 2.9 μg
Stopové prvky DDD
(2 - 5 )Mangan 2.3 mg
(1 - 5 )Měď 1.1 mg
60Selen 59.3 μg
7 (max: 25)Zinek 6.2 mg
15Železo 5.8 mg
Ostatní sacharidy, polyoly DDD
Disacharidy 10.3 g
(15 - 50 )Fruktóza 7.0 g
Galaktóza 0.3 g
Glukóza 6.3 g
Laktóza 6.7 g
Maltóza 0.3 g
Manitol 0.0 g
Monosacharidy 13.5 g
Polyoly 0.0 g
Rafinóza 0.0 g
Sacharóza 3.3 g
Sorbitol 0.1 g
Stachyóza 0.0 g
Ostatní DDD
Aspartam 0.0 mg
GI (max) 65.0 (max:
400)Kofein 0.0 mg
Kys.šťavelová 0.0 g
(max: 500)Theobromin 0.0 mg
Minerály DDD
2000Draslík 1732.4 mg
700Fosfor 910.5 mg
300Hořčík 191.1 mg
(550 - 2400 )Sodík 1801.3 mg
1000 (600 - 2500 )Vápník 451.8 mg
Lipidy a látky tukové povahy DDD
(0,15 - 0,45 )Fytosteroly 26.3 mg
300Cholesterol 342.1 mg
(18 - 24 )MUFA 10.1 g
PUFA 4.9 g
(max: 20)SAFA 15.2 g
Transmastné kyseliny 0.1 g
1,1ω-3 0.1 g
12ω-6 3.3 g
Aminokyseliny DDD
3.6Alanin 2.4 g
4.2Arginin 2.8 g
1Cystin 0.8 g
3.4Fenylalanin 2.4 g
3.2Glycin 2.0 g
2.2Histidin 1.3 g
3.6Isoleucin 2.4 g
6.5K.asparagová 4.8 g
15K.glutamová 9.8 g
6.1Leucin 4.0 g
5.3Lysin 3.4 g
1.8Methionin 1.2 g
5.2Prolin 3.1 g
3.5Serin 2.6 g
3Threonin 2.0 g
0.9Tryptofan 0.6 g
2.8Tyrosin 1.9 g
4Valin 2.8 g
Specifické indexy přijmu živin DDD
Aminokys. esenc/neesen 20/30 g
< 5:1Poměr n-6/n-3 PUFA 22:1
1:1,4:0,6Poměr SAFA/PUFA/MUFA 1:0.3:0.7
Sacharidy celkem/Cukry 149/36 g