Masarykova univerzita, Fakulta
sportovních studií
22.4.2022
Tereza Dvě
28 %36 %145 %77 %152 %OK74 %50 %82 %82 %DDD / Cíl
26.8 mg359.2 mg434.1 mg23.0 g71.7 g12.0 g46.9 g41.4 g188.2 g1500 kcalPrůměr
Vit. CVápníkCholest.VlákninaBílkovinySat. tukyTukyCukrySacharidyEnergie
Základní přehled
Rozložení energie
* Ostatní zahrnuje alkohol, polyoly, vlákninu a organické kyseliny
Kategorie podle hmotnosti Kategorie podle energie
25 - 35 kcal/kg-Energie na kg
0,8 - 1,5 g/kg-Bílkoviny na kg
ReferenčníHodnoty
Rozložení energie v jídlech
Klient
Datum
Bilance
Hodnoty na kilogram hmotnosti
1g S/4 kcal, 1g T/9 kcal, 1g B/4 kcal
62 %119 %76 %OK103 %DDD / Cíl
186 mg834 mg1520 mg2128 mg15 mgPrůměr
HořčíkFosforDraslíkSodíkŽelezo
Detail Masarykova
univerzita, Fakulta
sportovních studií
Datum
Klient
pátek 22. dubna
2022
Tereza Dvě
Základní údaje DDD
(max: 10)Alkohol (ethanol) 0.0 g
47 (max: 120)Bílkoviny 71.7 g
83Cukry 41.4 g
7700Energie 6275.7 kJ
Popel 8.1 g
230 (185 - 280 )Sacharidy 188.2 g
63 (52 - 88 )Tuky 46.9 g
(min: 30)Vláknina 23.0 g
2600Voda 440.8 g
Vitamíny DDD
12 (4 - 300 )Alfa tokoferol 2.5 mg
4000 (2000 - 10000 )Beta karoten 100.7 μg
300Foláty 107.9 μg
425 (max: 3500)Cholin 148.1 mg
200 (max: 1000)Kys.listová 32.6 μg
13Niacin ekv. 15.6 NE
12Niacin vit. B3 13.0 mg
800 (max: 1500)Retinol - vit.A 273.8 μg
1.1Riboflavin B2 1.0 mg
1Thiamin B1 0.8 mg
3vit. B12 2.7 μg
6vit. B5 4.2 mg
1,2 (max: 25)vit. B6 1.4 mg
60vit. K 44.6 μg
95 (max: 1000)vit.C 26.8 mg
200 (max: 2000)vit.D IU 200.9 UI
20 (max: 50)vit.D μg 2.1 μg
Stopové prvky DDD
(2 - 5 )Mangan 3.5 mg
(1 - 5 )Měď 1.3 mg
60Selen 62.4 μg
7 (max: 25)Zinek 6.7 mg
15Železo 15.4 mg
Ostatní sacharidy, polyoly DDD
Disacharidy 2.6 g
(15 - 50 )Fruktóza 5.0 g
Galaktóza 0.1 g
Glukóza 4.3 g
Laktóza 0.1 g
Maltóza 0.2 g
Manitol 0.0 g
Monosacharidy 9.3 g
Polyoly 0.0 g
Rafinóza 0.0 g
Sacharóza 2.3 g
Sorbitol 0.1 g
Stachyóza 0.0 g
Ostatní DDD
Aspartam 0.0 mg
GI (max) 0.0 (max:
400)Kofein 0.0 mg
Kys.šťavelová 0.0 g
(max: 500)Theobromin 0.0 mg
Minerály DDD
2000Draslík 1519.7 mg
700Fosfor 833.8 mg
300Hořčík 185.5 mg
(550 - 2400 )Sodík 2127.8 mg
1000 (600 - 2500 )Vápník 359.2 mg
Lipidy a látky tukové povahy DDD
(0,15 - 0,45 )Fytosteroly 13.1 mg
300Cholesterol 434.1 mg
(18 - 24 )MUFA 6.1 g
PUFA 4.4 g
(max: 20)SAFA 12.0 g
Transmastné kyseliny 0.0 g
1,1ω-3 0.1 g
12ω-6 0.8 g
Aminokyseliny DDD
3.6Alanin 2.0 g
4.2Arginin 2.3 g
1Cystin 0.6 g
3.4Fenylalanin 1.9 g
3.2Glycin 1.5 g
2.2Histidin 1.1 g
3.6Isoleucin 1.9 g
6.5K.asparagová 3.6 g
15K.glutamová 7.1 g
6.1Leucin 3.2 g
5.3Lysin 2.7 g
1.8Methionin 1.0 g
5.2Prolin 2.1 g
3.5Serin 2.1 g
3Threonin 1.7 g
0.9Tryptofan 0.5 g
2.8Tyrosin 1.5 g
4Valin 2.3 g
Specifické indexy přijmu živin DDD
Aminokys. esenc/neesen 16/23 g
< 5:1Poměr n-6/n-3 PUFA 8:1
1:1,4:0,6Poměr SAFA/PUFA/MUFA 1:0.4:0.5
Sacharidy celkem/Cukry 188/41 g