Adobe Systems Specifické formy tréninku 1 Hyperoxický trénink Jan Cacek Adobe Systems Specifické formy tréninku 2 Základy vědy o HAT ̶ Procento kyslíku ve vzduchu, ve srovnání s jinými plyny, zůstává nezávisle na nadmořské výšce relativně konstantní na 21 % ̶ S nadmořskou výškou se mění tlak vzduchu. ̶Ve vyšší nadmořské výšce - nižší tlak vzduchu - molekuly kyslíku jsou dále od sebe ̶To znamená, že pro daný objem vzduchu je v něm ve výšce 3000 m nad mořem méně molekul kyslíku než na úrovni moře. ̶ = výsledkem je, že když dýcháte do plic relativně fixovaný objem vzduchu a v tomto objemu vzduchu je méně molekul kyslíku, do vaší krve se dostane méně kyslíku ̶Ve snaze udržet stabilní příjem kyslíku - tělo reaguje zvýšením rychlosti dýchání a srdeční frekvence ̶Poměrně rychle také zvýšíte objem plazmy a postupem času (přibližně 3 týdny) se vaše tělo přizpůsobí životu ve vyšší nadmořské výšce tím, že produkuje více červených krvinek. Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 3 Princip fungování ̶Výkon při cvičení je podmíněn: ̶O2 dodávkou do svalů kardiorespiračním systémem, ̶difúzí O2 z kapilár do buněk ̶využitím O2 kosterními svaly ̶ ̶S vyšší intenzitou cvičení, je zvýšení dodávky O2 do svalů limitováno akumulací H+ a anorganických fosfátů na nervosvalovém spojení = snižují kontraktilitu sv. buňky a vyvolávají únavu ̶ ̶Snížená sumlementace O2 vede k náboru vláken IIa, která jsou pro vytrvalost méně vhodné než typ Ia - náchylnější k únavě ̶V souladu s popsaným klesá okysličení mozkové tkáně během cvičení - spojeno s odvykáním řešit efektivně motorické úkoly ̶ Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 4 Pozitivní efekt HOT ̶jsou spojeny s energetickým metabolismem ve svalech a mohou pozitivně ovlivnit opakující se svalové kontrakce (SV) nízké intenzity, celotělové aerobní i anaerobní vytrvalostní výkony ̶ ̶základní mechanismy pozitivního efektu zahrnovaly: ̶oslabenou degradaci fosfokreatinu ̶ sníženou glykogenolýzu ve svalech ̶rychlejší resyntéza fosfokreatinu ̶ ̶zvýšení VO2max za hyperoxických podmínek v normoxii ̶ ̶ ̶POZOR – výsledky studií nejsou jednotné Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 5 Princip fungování HOT Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 6 Účinky HOT Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 7 ̶ Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 8 ̶ ̶ ̶hyperoxie zlepšuje pohybový výkon během progresivní rampy i konstantního zatížení kole ̶zlepšení výkonu souviselo s: ̶vyšší účinností výměny plicních plynů, ̶sníženou ventilační prací a srdeční frekvence při shodném zatížení ̶zvýšením SpO2, CTO a QMTO. ̶ ̶Prokázáno snížené vnímání dušnosti ̶Limitace cvičení souvisí s kardiopulmonálními i svalovými a centrálními mechanismy nervového systému Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 9 ̶ Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 10 ̶ Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 11 ̶ Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 12 ̶ Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 13 ̶ Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 14 ̶ Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 15 ̶ Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 16 ̶ Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 17 Nejasnosti Adobe Systems Definujte zápatí - název prezentace / pracoviště 18 Rizika ̶může véstk plicnímu zánětu, otokům a poranění tkání (biotrauma) ̶obvykle vede suplementace kyslíkem ke zvýšeným a nadpřirozeným hladinám PaO2 ̶arteriální hyperoxie u většiny vyvolává vazokonstrikci cévního řečiště - riziko, když je narušena perfúze orgánů ̶hyperoxie má silný potenciál vyvolat hemodynamické změny, poškození plic a toxicitu kyslíku volnými O2 radikály (mají důležitou roli v buněčné signalizaci a homeostáze) ̶když jsou antioxidační systémy nedostatečné, hyperoxie může způsobit akumulaci kyslíkových radikálů a může iniciovat toxicitu. ̶ ̶škodlivé účinky na centrální nervový systém a intoxikaci plic.