Vaším úkolem je podrobně sestavit celkem tři mikrocykly a to:

• Úkol 3. 1:   2 po sobě jdoucí rozvíjející mikrocykly v přípravném období (ideálně speciálním)
  

  
  

• Úkol 3. 2:    1 soutěžní mikrocyklus v konkrétním období 
  
  • dopočítat intenzitu a objem => zatížení
  • 100 % objemu - nejvyšší hodnotu z úkolu 3.1 (z nejtěžšího - nejobjemnějšího tréninku)
    

ÚKOL:

• Schematické rozdělení TJ v mikrocyklech (vč. cílů konkrétních TJ, regenerace, školy…). 
• Vytvořit graf s pravděpodobným rozložením celkové zátěže v daném mikrocyklu.
  
• Následně vypsat konkrétní - VELMI PODROBNÉ TRÉNINKOVÉ JEDNOTKY v daných mikrocyklech.  
• Na závěr spočítat pro všechny vybrané mikrocykly OTU a STU.
  

Vzor pro sestavování mikrocyklů (částečně vyplněný):

Vzor ke stažení:

Tipy pro sestavování mikrocyklů:

KOMBINOVANÍ studenti:

Úkol 3. 1:   2 po sobě jdoucí rozvíjející mikrocykly v konkrétním období

Úkol 3. 2: soutěžní mikrocyklus 

Připravit a vložit do ČTVRTKU 20. 4. 2023

Finální verzi do 27. 4. 2023