Monitoring pohybových aktivit
Fyziologie zátěže
Jaro 2023
Mgr. Vojtěch Grün

Proč monitorovat pohybovou aktivitu?



Energetický výdej



Bazální metabolismus



Výdej energie během cvičení
Obsah obrázku text Obsah obrázku stůl


Měření výdeje energie během cvičení
•1W = 1J/s
•Spotřeba E na základě vykonané práce (W) lze vyjádřit vztahem
•Energie (kcal) = avg výkon (W) * čas (hodiny) * 3,6
•Musíme mít wattmetr
•Podle metabolického ekvivalentu pro kyslík (MET)
•1MET = 3,5 ml/kg/min = 1kcal/kg/hod
•Musíme znát spotřebu kyslíku na dané intenzitě + dobu trvání
•Nebo můžeme vypočítat podle tabulkových hodnot
•https://www.nzip.cz/rejstrikovy-pojem/5293 (denní aktivity)

03-0209 tabulka MET 03-0210 tabulka MET
https://www.galenus.cz/clanky/bioenergetika/bioenergetika-energeticka-potreba





Obsah obrázku stůl



Energetická dostupnost
•definována jako příjem energie z potravy po odečtení energie vynaložené na konkrétní metabolickou
potřebu
•Práce ve skupině (3-4) vypočítejte přibližnou ED jednoho z vás
•

Energetická dostupnost a její interpretace vzhledem k cílům sportovce (Kumstát & Hlinský, 2019)



Přehled o tréninkovém procesu
•Pomocí různých aplikací
•Strava
•Training Peaks
•SuuntoApp
•Garmin Connect
•Apple Watch
•Whoop
•Oura ring
•Vlastní deník

SuuntoApp



Strava



Whoop