Periodizace a plánování tréninku
2. Tréninkové jednotky v rozvíjejícím mikrocyklu
Zde bude Vaším úkolem sestavit celkem 5 tréninkových jednotek (TJ) na konkrétní cíle pro Vaši vybranou osobu/tým.
Vždy konkretizujte zaměření TJ:
úkol 2.1:
- 1x TJ na rozvoj silových schopností (dle vlastního výběru)
- 1x TJ na rozvoj rychlostních schopností (dle vlastního výběru)
úkol 2.2:
- 1x TJ na rozvoj vytrvalostních schopností (dle vlastního výběru)
- 1x TJ na
rozvoj herních činností (nebo koordinačních schopností, případně agility, RSA apod, nebo dle vlastního uvážení)
- ! Tréninková jednotka může mít jeden cíl na rozvoj vytrvalosti i další cíle. Rozepište celou trénkovou jednotku, nejenom tu část na rozvoj vytrvalostních schopností.
Chyba: Odkazovaný objekt neexistuje nebo nemáte právo jej číst.
https://is.muni.cz/el/fsps/jaro2023/bp4340/136397055/Treninkova_jednotka_vzor.pdf
Vzor ke stažení:
Chyba: Odkazovaný objekt neexistuje nebo nemáte právo jej číst.
https://is.muni.cz/el/fsps/jaro2023/bp4340/136397055/Treninkova_jednotka_vzor.docx
PREZENČNÍ STUDENTI:
ÚKOL 2.1:
připravit a vložit úkol na seminář do: pondělí 13. 3. 2023 a finální verzi vložit následně do: 19. 3. 2023:
ÚKOL 2.2:
připravit a vložit úkol na seminář do: pondělí 20. 3. 2023 a finální verzi vložit následně do: 27. 3. 2023:
PŘEDNÁŠKA 8. 3.+ 15. 3. 2023 + něco navíc :-)
Treninkova jednotka sila rychlost vytrvalost